燕窩_羅意兒燕窩_*品牌燕窩

中國人往往更重視全家團(tuán)聚一起吃晚餐，對(duì)早餐卻十分將就。長期不吃早飯或者匆匆吃一口，成為多數(shù)人吃早餐的真實(shí)寫照。

現(xiàn)在，為你量身選擇合適的早餐，每天早上只要花上一點(diǎn)時(shí)間，你就能精神一整天、身體更健康。

老年人：燕麥粥易咀嚼

許多老年人活動(dòng)量低，同時(shí)消化功能變差，很容易出現(xiàn)便bian秘。所以，早餐應(yīng)該做到四個(gè)關(guān)鍵：少肉、低脂、高纖、易消化。

推薦老年人早餐喝碗燕麥粥，燕麥富含鈣、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，燕窩，而且容易消化。

另外，老年人容易骨質(zhì)疏松，需要強(qiáng)化補(bǔ)鈣，可以在燕麥粥里加入低脂高鈣奶、蝦皮、魚干等，豐富口味。

喝粥的同時(shí)，能夠搭配雞蛋或者豆腐干，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還可以吃點(diǎn)小菜，比如芹菜香干、涼拌白菜、涼拌蘿卜絲等。

食譜推薦：燕麥牛奶粥+黑芝麻ma+果蔬；蔬菜瘦肉面+豆干。

學(xué)生：需要些燕窩粥提升腦力

為了保證學(xué)生一上午都能注意力集中，早餐應(yīng)補(bǔ)足碳水化合物，為大腦提供能量。因此，無論多著急，學(xué)生早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、饅頭，或者升糖指數(shù)較低的粗雜糧。

同時(shí)，學(xué)生處于生長發(fā)育期，早餐可以配一碗燕窩粥，幫助疲勞，舒緩精神壓力，補(bǔ)充體力，健腦強(qiáng)身，令精神更充沛，提高學(xué)習(xí)效率。

食譜推薦：全quan面包三明治+牛奶+果蔬；雜糧粥+包子+雞蛋+果蔬。

上班族：低脂高纖對(duì)抗久坐

上班族在選擇早餐時(shí)要重點(diǎn)考慮三個(gè)因素：

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一是防脂肪囤積。很多人一坐一整天，因此建議選擇脂肪含量較低的雜糧粥等；

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二是護(hù)眼。每天面對(duì)電腦的人可以在早餐中加點(diǎn)胡蘿卜、南瓜、青椒、鮮棗等，或搭配抗kang氧化能力強(qiáng)的西紅柿等，喝杯枸杞豆?jié){也不錯(cuò)；

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三是防便bian秘。建議早餐選擇高纖維食材或乳酸菌食物，比如全麥面包、紅薯、山藥、酸奶、奶酪，幫助腸胃道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。

食譜推薦：全麥面包+西紅柿+牛奶；紅薯+雞蛋+蔬菜沙拉。

孕媽媽：燉燕窩養(yǎng)好身體

孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，孕婦能吃燕窩嗎，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中的初乳和燕窩中。

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊ren娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

孕期個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕婦食用燕窩。

如果一不注意，干燥且涼的冬季很容易讓我們的肌膚出現(xiàn)干燥、粗糙、晦暗、雀que斑等問題，敏感性肌膚甚至還會(huì)出現(xiàn)泛紅瘙癢等癥狀。燕窩美顏三步曲助你全力對(duì)抗干燥冬季，孕婦吃燕窩的好處，給予肌膚充足的滋潤和呵護(hù)。

對(duì)抗冬季干燥第di一步——“敷”出吸水+鎖水+保水的“膜”力    

應(yīng)對(duì)冬季環(huán)境干燥的問題，廣大MM除了要做好日常的補(bǔ)水保濕護(hù)理之外，每個(gè)星期給臉部做2～3次的補(bǔ)水面膜也是十分重要的。它們不但可以幫助你完善保濕工作，牢牢鎖住水分，還能掃清小皮屑，保持肌膚水嫩。鎖住水分，令肌膚恢復(fù)飽滿，“吸水”、“鎖水”和“保水”三者兼顧，讓您這個(gè)冬季做個(gè)“水”美人!

伴隨著的干燥空氣會(huì)悄無聲息地?fù)p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導(dǎo)致我們的肌膚變得松弛且沒有光澤，出現(xiàn)皺紋。膠原蛋白是人體皮膚的重要組成部分，決定著皮膚的強(qiáng)度與彈性。在涼爽的冬季及時(shí)有效的補(bǔ)充膠原蛋白是當(dāng)務(wù)之急。

對(duì)抗冬季干燥第二步——“吃”出柔嫩亮白“水”肌

冬季養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚僅靠外部的補(bǔ)水保濕是完全不夠的，內(nèi)部的調(diào)理才是更深層次的，更加的，內(nèi)外兼?zhèn)洌募∧w整個(gè)秋季都可以無憂無慮。天然燕窩中的膠原蛋白+輔酶Q10，能有效活化肌細(xì)胞，預(yù)防肌膚皺紋的出現(xiàn)，幫助您塑造緊致、彈力、光滑的年輕肌膚。

對(duì)抗冬季干燥第三招——“食”出一身好美肌

“春夏養(yǎng)陽，品牌燕窩，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)學(xué)告訴我們，真正的健康身體，是靠養(yǎng)出來的。女性主“陰”，冬天更應(yīng)注重身體呵護(hù)和調(diào)養(yǎng)。

秋冬，易燥且涼，根據(jù)“燥則潤之”的原則，冬天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤run燥止渴、清心安an神的食品為主。從中醫(yī)學(xué)上說，燕窩大養(yǎng)肺陰，皮膚又和肺相表里，所以能使皮膚保持光澤；燕窩能潤run燥，也就能使皮膚滋潤不干燥；燕窩益yi氣，使血液循環(huán)良好，細(xì)胞含氧量提高，精神飽滿;燕窩能補(bǔ)足中氣，增進(jìn)胃的消化和腸的吸收能力，自然就吃的好，睡的好。

可以說服食燕窩能從里到外調(diào)理身體，也就具有了養(yǎng)顏和延緩衰老的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，燕窩含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸，具有美容、增智、提高免mian疫力、延緩衰老等功效，是冬季女性保養(yǎng)美顏的上品。