燕窩、羅意兒燕窩、燕窩的做法

燕窩

     燕窩可謂是男女老幼皆宜，尤其是對體虛、體弱的朋友效果更顯著。燕窩對于孕婦、產婦以及寶寶到底有什么樣的好處？家庭中有當了媽媽或準媽媽的一定要看過來了！

    孕期吃燕窩媽媽更漂亮，寶寶更聰明。燕窩內富含的燕窩酸，是母初乳中發(fā)育的必須成份之一，是人體僅能夠從外界攝入的。燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高能力。孕婦在妊娠前和期間、產前進食有易于懷孕安胎、補胎。媽媽們在自己享受燕窩美味的同時，又可以為寶貝們提供了均衡的營養(yǎng)。所以孕期堅持吃燕窩，無論對于孕媽媽本身，還是嬰兒來說，都是一個的選擇！

胡可等辣媽在節(jié)目上分享吃燕窩的好處 ： 燕窩里面有兩個很重要的成分，一個是唾液酸，一個是膠原蛋白。膠原蛋白有很強的保濕功效，唾液酸有恢復、平衡菌群的能力，再有唾液酸對寶寶腦部的發(fā)育，有很多的好處……從孕期早期就開始吃燕窩確實比較有益！

     燕窩對于寶寶的好處：

    燕窩對于寶寶的腦部發(fā)育有很多的好處，因為孩子一般在十二周的時候，是腦部發(fā)育的一個階段，所以說從孕期早期就開始接觸燕窩，確實是比較有益的一個食材。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。 胡可在懷孕的時候就吃了好多燕窩，老大生下來就特別白，他的皮膚特別好！

    產后吃燕窩的好處     

    燕窩是一種天然的滋補佳品，善于滋養(yǎng)補肺、合中開胃，產后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復生產前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產后的色素沉著。

     另外，如果是母乳喂養(yǎng)，產婦多吃一點燕窩，乳汁內含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的抵抗力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產婦比較好的天然滋補食品。

     燕窩介么好，怎么吃才有效？
     1、備孕期：每日或隔日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可，應該是夫妻雙方一起服用，因為燕窩可以極大提高精子和卵子的質量和活力，提高受精卵的質量。

     2、懷孕初期（0-12周）：每日或隔日服用一次，燕窩，每次3-5克，早晚空腹食用均可。

     3、懷孕中期（13-27周）：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。這一階段是胎兒大腦和皮膚發(fā)育的重要階段。  

     4、懷孕晚期（28-40周）：每日或隔日服用一次，每次3-5克，建議早晨空腹食用，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。  

     5、產后：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。此時媽媽服用燕窩可以通過母乳持續(xù)給寶寶提供燕窩酸，增加寶寶的抵抗力，促進寶寶大腦發(fā)育。同時對傷口愈合也有很好的促進作用  

     6、恢復期：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。這一時期媽媽們既要照顧小寶寶，又要進行一定量的鍛煉，身體負荷加大，必要的營養(yǎng)攝取是不能少的，此時，高蛋白低脂肪的燕窩就自然成為了勵志恢復孕前曼妙身姿的媽媽們的。

     在此推薦2款孕婦燕窩食譜  

     一、牛奶燕窩粥 ， 此粥含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。是孕前優(yōu)質生活藝術新開始的享受。原料：大米100克，牛奶500克，水300克，珍品天盞1盞。制作：1、大米去掉雜物，淘洗干凈。珍品天盞（約5克/盞）浸3-6小時。2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，放入泡發(fā)的燕窩，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。3、食用時既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的燕窩牛奶粥。 

     二、燕窩養(yǎng)血安胎湯  ，  此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習慣性liu產，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。原料：雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、膠各18克，龍牙皇燕盞一盞（約5-6克），鹽適量。制作：雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內待用。燕窩浸3-6小時待用。

石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內，注入清水，煎30分鐘。將煎汁加入燉盅內，再放入姜片及膠，加盅蓋隔水燉兩個半小時，再放入泡發(fā)好的燕窩燉半小時，下鹽調味，即可趁熱食用。  三、奶白燕窩鯽魚湯         此湯歷來滋補催發(fā)奶水，香港鳳凰衛(wèi)視名主持吳小莉懷孕后就由月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鯽魚燕窩，適合產后營養(yǎng)的補充和吸收。原料：鯽魚一條、姜3片、白燕一盞（約5克）(先浸3-6小時)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。制作：鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色后，孕婦可以吃燕窩嗎，倒入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸后改小火燉1小時1刻鐘，放入泡發(fā)好的燕窩再燉40分鐘，調入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。

燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質

——表皮生長因子(簡稱EGF)。

EGF還有一項非常重要的功能，

并因此被譽為“美容基因”。

它能刺激多種細胞的分裂增殖，

促進細胞分化，

對受損皮膚進行快速修復，

促進手術創(chuàng)口和創(chuàng)面的愈合；

它能影響人體皮膚的細膩和老化，

能啟動衰老細胞，

使皮膚變得光滑而有彈性。

燕窩能夠chu皺紋

促進纖維細胞、表皮細胞代謝、增殖和生長，

促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增強其功能，

老化細胞的再生，

加速細胞的新陳代謝和更新，

快速代謝老化角質，

修復斷裂的淺表皮成纖維細胞，

從而chu皺紋。

燕窩可以抗kang衰老

EGF能促進

表皮組織上皮細胞、角質細胞、成纖維細胞等

多種細胞的生長、分裂，

加快新陳代謝，

增強其表皮細胞活性，

從而使細胞保持質與量的完善，

使皮膚皺紋消失，燕窩的做法，

顯示出緊實、柔嫩、光潔和富有彈性的健康美。

促進細胞新陳代謝(抗kang衰老)，

EGF能夠促進細胞的增殖、分化。

同時遏制衰老基因的表達。

EGF從根本上改變皮膚細胞構成，

降低皮膚細胞平均年齡，

令肌膚光潔靚麗。

燕窩能夠淡化色斑

對較黑膚色的皮膚和各類皮膚色素沉著，

EGF可通過促進新生細胞來替代衰老細胞，

以降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量；

并且可增加皮膚血流量，

改善皮膚微循環(huán)，

為表皮細胞提供良好的營養(yǎng)環(huán)境，

防止代謝產物淤積，

有效改善皮膚色澤，

使較黑膚色和各類色素沉著的皮膚白皙，

均勻靚麗。

燕窩為肌膚滋潤補水

改善皮膚微循環(huán)(光潔)，

促進透明質酸合成和分泌(滋潤)，

EGF能促進細胞外透明質酸、糖蛋白等

大分子的合成和分泌，

增強皮膚的親水性，

保持皮膚內水分。

EGF能改善皮膚微循環(huán)，

令氣血通暢，

防止代謝產物淤積，

使皮膚富有營養(yǎng)。

維持內的水分；

肌膚恢復健康，

表皮內角質層水分保持能力增強，

讓肌膚滋潤散發(fā)活力。

EGF能夠改善皮膚微循環(huán)，

提供良好的營養(yǎng)環(huán)境，

維持一定量的皮膚脂肪，

還原肌膚彈性，

使其均勻緊致，

減少皺紋。