燕窩_羅意兒燕窩_燕窩是什么

2017.11.15  羅意兒燕窩

Parents Ocean父母好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上為家長(zhǎng)提供最落地的家庭教育解決方案導(dǎo)言有的媽媽晚睡晚起習(xí)慣了，覺(jué)得晚上十一、十二點(diǎn)睡覺(jué)，也沒(méi)什么；有的媽媽要求孩子九點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，就是睡不著，也要去床上躺著，說(shuō)啥睡不夠會(huì)長(zhǎng)不高的，睡不夠會(huì)變笨的！這是為什么捏？來(lái)看看科學(xué)解釋吧！什么時(shí)候睡覺(jué)，我們來(lái)看看！

看您家孩子是哪個(gè)階段，對(duì)應(yīng)睡眠時(shí)間！

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名最靠前，超出運(yùn)動(dòng)和飲食，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌生長(zhǎng)因子。

孩子幾點(diǎn)睡？我們?cè)賮?lái)看看！

從圖中可以看到，生長(zhǎng)激su分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯(cuò)過(guò)它了。為什么小學(xué)時(shí)要在20：30之前上床？

生長(zhǎng)發(fā)育為何如此注重孩子的睡眠？

這是因?yàn)?，睡眠是影響孩子身高最重要的外在因素。現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)不缺，家長(zhǎng)對(duì)鍛煉也越來(lái)越重視，但唯獨(dú)睡眠普遍不足。

從西醫(yī)的角度講，浙醫(yī)兒院傅君芬主任醫(yī)師說(shuō)：“生長(zhǎng)激su是影響人體身高的重要因素，而生長(zhǎng)激su不像人體的其他激su在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生長(zhǎng)?！?/p>

生長(zhǎng)激su是由人的腦垂體分泌的。腦垂體的工作量很大，除了要分泌生長(zhǎng)激su，還要分泌性激su、促腎shang腺皮質(zhì)激·素等人體所需的多種激su，因?yàn)椤疤α恕保运⒉皇?4小時(shí)都在分泌生長(zhǎng)激su。只有嬰兒期是個(gè)例外。

嬰兒期時(shí)，燕窩，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長(zhǎng)激su，所以1歲以前的嬰兒，燕窩的功效，長(zhǎng)得特別快。幼兒后，生長(zhǎng)激su在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時(shí)。

兩個(gè)時(shí)間段對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要！

一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激su的分泌量達(dá)到極高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，燕窩是什么，生長(zhǎng)激su也有一個(gè)分泌小高峰。

不過(guò)并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激su，又或者已經(jīng)睡著但還沒(méi)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會(huì)大大降低。

所以睡得越遲，燕窩的功效與作用，分泌的生長(zhǎng)激su就越少，對(duì)孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

所以生長(zhǎng)發(fā)育的建議是：要孩子長(zhǎng)得高，建議在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。

生活節(jié)奏加快，

競(jìng)爭(zhēng)壓力增大，

環(huán)境污染嚴(yán)重、

日常生活中的不順心等等，

容易造成睡眠質(zhì)量的不足。

其中緊張焦慮導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定

是最主要的原因。

所以，

我們除了控制好自己的情緒

和注意飲食外，

可以選擇吃燕窩，

因?yàn)椋?/p>

燕窩可以有效提高睡眠質(zhì)量。

燕窩通過(guò)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡

達(dá)到調(diào)節(jié)失(shi)眠的作用，

燕窩所主要針對(duì)調(diào)節(jié)的

就是這種神經(jīng)緊張相關(guān)的失(shi)眠，

燕窩可以放松人的情緒。

燕窩酸是燕窩有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

有助于放松人體神經(jīng)系統(tǒng)。

燕窩中的蛋白質(zhì)和氨基酸，

可以作為失(shi)眠病人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

  燕窩除有養(yǎng)顏美容功效之外，

燕窩還有補(bǔ)（bu）氣益脾胃，

補(bǔ)(bu)氣清熱的作用，

有助于清心安(an)神。

燕窩性溫和，

對(duì)人體沒(méi)有任何刺激作用，

這本身也是失（shi）眠病人吃燕窩效果好的因素。

當(dāng)然，

緩解情緒緊張

還是燕窩最重要的功效所在。

失（shi）眠人群最主要還是精神上要放松，

盡量忘記煩心事，

再輔以清淡食物，

比如燕窩之類(lèi)的。

燕窩中含有著各種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體提高免mian疫力，

可以抵抗失（shi）眠帶來(lái)的疲勞和精神損傷。

燕窩中的蛋白質(zhì)也可以

彌補(bǔ)失（shi）眠過(guò)程中帶來(lái)的過(guò)度消耗。

在你疲憊以后，

請(qǐng)你在每晚臨睡之前

吃上一碗清淡的燕窩美食，

對(duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)jing衰弱是相當(dāng)明顯的，

當(dāng)然輔以其他食品效果會(huì)更好，

比如，蘋(píng)果和蜂蜜。

這里推薦一個(gè)燕窩牛奶，

本身牛奶對(duì)人體也有安(an)神作用，

睡前喝效果更佳。

如果你也一直在為失（shi）眠苦惱不妨試試燕窩。