廣東綜合格斗_綜合格斗教學(xué)_FK勇士搏擊(優(yōu)質(zhì)商家)

我們是濟(jì)南市第1家以專門巴西柔術(shù)和綜合格斗為主題的俱樂部，為了讓會(huì)員學(xué)習(xí)到的巴西柔術(shù)和綜合格斗，俱樂部斥巨資聘請(qǐng)了在頂及格斗戰(zhàn)隊(duì)執(zhí)教的及教練，也許我們的硬件環(huán)境在濟(jì)南市不是樶好，但我們有著目前濟(jì)南市樶好的專業(yè)技術(shù)和教學(xué)水平。

徒手訓(xùn)練：

1、引體向上：主要增加手臂和背部力量。

2、下蹲移動(dòng)：增加腿部力量和下蹲移動(dòng)速度。

2、蛙跳：增加爆發(fā)力和耐力。

3、深蹲：增加腿部和腰部力量。

4、壓韌帶：可以讓踢腿更有力，綜合格斗規(guī)則，動(dòng)作更靈活。

5、俯臥撐：多練點(diǎn)吧，有好處。練習(xí)要點(diǎn)：

1、格斗練習(xí)必須以對(duì)戰(zhàn)為主，綜合格斗教學(xué)，兩人對(duì)練，反復(fù)練習(xí)，訓(xùn)練身體的習(xí)慣性反應(yīng)。

2、不可急于求成，目的應(yīng)是強(qiáng)身健體，自我防衛(wèi)。高階內(nèi)容：

1、倒地：不能用雙臂支撐爬起，不能抱頭曲身，綜合格斗術(shù)，應(yīng)就地翻滾2次至3次后蹲身起立。

2、一對(duì)二：需盡快控制住其中一人頭部，采用頭部控制技巧，用其身體阻擋另一人進(jìn)攻，用膝蓋解決控制住的這一個(gè)，然后形成單對(duì)單的局面。

3、對(duì)方有器械：除非有把握，否則跑吧。

4、對(duì)方一群：別想了，快跑！

可能一提起綜合格斗，有人就會(huì)聯(lián)系到血l腥和暴l力，那么綜合格斗比賽作為一項(xiàng)范圍合法化的運(yùn)動(dòng)它是否安全呢？

對(duì)未經(jīng)過綜合格斗訓(xùn)練的人看來，綜合武術(shù)競(jìng)技表面看來似乎是不安全的。其實(shí)，廣東綜合格斗，這是一個(gè)很大的誤解?，F(xiàn)代綜合格斗應(yīng)該說是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)，并保持著相當(dāng)良好的安全紀(jì)錄。在其八十多年的競(jìng)賽史中，只出現(xiàn)過一例死亡紀(jì)錄（1998年俄羅斯舉行的一次管理混亂未經(jīng)審批的比賽）。而在其他的體育項(xiàng)目中，如散打、拳擊、摔跤、足球、甚至拔河比賽，都有過更多的傷l亡紀(jì)錄。其實(shí)對(duì)綜合格斗運(yùn)動(dòng)的夸張描述只是一種商業(yè)上的炒l作，完全是為了吸引更多觀眾的噱頭。