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實(shí)戰(zhàn)鍛煉(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。(10分)口才(二)抓住一切機(jī)會講話,鍛煉口才。(50分)1、每天至少與5個(gè)人有意識地交流思想。(10分)2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。(10分)5、注意講話時(shí)的一些技巧。(10分)A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。B、勇敢地講出第1句話,聲音大一點(diǎn),速度慢一點(diǎn),說短句,語句中間不打岔。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí),停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。D、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí),用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時(shí),可以做放松練習(xí),深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次
學(xué)習(xí)口才就來張店張店洛麗塔

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