森度健身器材(圖)、力量訓(xùn)練架、丹陽(yáng)訓(xùn)練架

健身房小器械

健身房中一般備有一些小的攜帶方便的訓(xùn)練工具，如健身球、泡沫軸、彈力繩、藥球等，這些訓(xùn)練工具一般統(tǒng)稱為健身房小器械，利用健身房小器械可以很好的訓(xùn)練人體的平衡協(xié)調(diào)能力和軀干核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性，更好的訓(xùn)練到很多平時(shí)難以訓(xùn)練的小肌肉群，進(jìn)行一些有針對(duì)性的功能訓(xùn)練，健身房小器械可以讓會(huì)員單獨(dú)訓(xùn)練使用，也可以用于團(tuán)體課程，當(dāng)然更多是用于私人教練課程，力量訓(xùn)練架，用來做一些特定的訓(xùn)練動(dòng)作。

健身房小器械——健身球

健身球一般采用對(duì)人體無(wú)害的PVC材料制成，直徑在65~75厘米之間，內(nèi)部為空心結(jié)構(gòu)，需充氣使用，承重一般在100公斤以上，健身球運(yùn)動(dòng)起源于瑞士。用來幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力。隨著健身房小器械健身球在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖、膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運(yùn)動(dòng)，好處是鍛煉身體的穩(wěn)定性，尤其是骨盆、脊柱等軀干核心部位的穩(wěn)定性，健身訓(xùn)練架，同時(shí)對(duì)于腰、腹、臀等部位的塑形訓(xùn)練也有很好的作用。

健身房小器械——彈力帶、 彈力繩

也叫橡皮帶，由天然乳膠制成，富有彈性，可以有效改善肌力、身體活動(dòng)能力和靈活性。有效提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，幫助多種關(guān)節(jié)慢性疾病或傷后康復(fù)。 健身房小器械彈力帶的特點(diǎn)：彈力帶被拉長(zhǎng)時(shí)阻力是從零開始，拉的越長(zhǎng)阻力越大，而傳統(tǒng)的啞鈴杠鈴阻力是恒定的，彈力帶被拉長(zhǎng)的比例是與肌肉的收縮力量同比協(xié)調(diào)遞增的，從而使肌力訓(xùn)練更有效。同時(shí)阻力的方向多樣，完全由彈力帶的拉力方向決定。兩大特性將訓(xùn)練時(shí)關(guān)節(jié)承受的壓力降低，有效避免了訓(xùn)練時(shí)造成其他部位損傷。而且彈力帶易于攜帶，可以隨身攜帶，隨時(shí)隨地展開鍛煉。彈力帶有不同的阻力級(jí)別以適應(yīng)不同的鍛煉需求。

健身房小器械——泡沫軸

泡沫軸是用比較硬但有彈性的泡沫材料制成的圓柱體，一般直徑15厘米長(zhǎng)90厘米，利用泡沫軸進(jìn)行的鍛煉主要是增強(qiáng)身體平衡能力的訓(xùn)練，同時(shí)提高腰腹等軀干核心部位的力量和穩(wěn)定性，同時(shí)還可以利用健身房小器械泡沫軸進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的碾壓訓(xùn)練，可以放松肌肉，改善肌肉緊張或關(guān)節(jié)周圍肌肉不平衡狀況。

健身房小器械——藥球

藥球通常也可稱為重力球、健身球、實(shí)心球，其標(biāo)準(zhǔn)尺寸大致近似于14英寸。與籃球大小接近，內(nèi)有填充物，一般重量在1到20*不等，有的藥球還有手柄以便抓握，藥球主要用來訓(xùn)練爆發(fā)力和身體穩(wěn)定性，也可用于一些骨關(guān)節(jié)疾病的康復(fù)。

健身房小器械看似小而無(wú)用，其實(shí)在訓(xùn)練過程中，組合訓(xùn)練架，這些小器材能夠有效的幫助大家完成小肌肉群的訓(xùn)練，丹陽(yáng)訓(xùn)練架，讓一些平時(shí)鍛煉不到的部位得到充分鍛煉。

UFC甩繩，體能訓(xùn)練繩、肌肉繩、健身甩繩

森度健身器材有限公司供應(yīng)私教工作室的所有產(chǎn)品，同時(shí)可以根據(jù)您的需求定制更適合的方案供您選擇。有售后及培訓(xùn)的需求我們也可以提供

UFC甩繩，又叫體能訓(xùn)練繩、肌肉繩、健身甩繩。訓(xùn)練目的是格斗向，追求均衡速度耐力和爆發(fā)。

　　抖大繩訓(xùn)練腿部，核心，肩部協(xié)同發(fā)力能力，屬于格斗類基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的一項(xiàng)。訓(xùn)練以上三者肌群的整合發(fā)力能力。

　　訓(xùn)練方法分雙手同抖和兩臂交替抖兩種基礎(chǔ)訓(xùn)練形式，如果偏向于摔投系，用雙手同抖，強(qiáng)化對(duì)外一次性發(fā)力，對(duì)核心力量刺激更強(qiáng)；如果偏愛打擊系，用兩臂交替抖，訓(xùn)練肩部交替控制能力，效果更好。

　　這種方法比較基礎(chǔ)，在美式橄欖球中早有應(yīng)用。因?yàn)殚蠙烨虻姆朗仃?duì)員有擒摔四分衛(wèi)的職責(zé)，一些有摔跤基礎(chǔ)的人會(huì)轉(zhuǎn)過來，在發(fā)力上這種防守形式也傾向于擒摔沖撞型發(fā)力，所以美式橄欖球中更多用雙手同抖。