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民以食為天,飲食是維持人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)。人體生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來(lái)源于飲食,飲食與人類的健康密切相關(guān)。合理科學(xué)的飲食應(yīng)該是日常生活中養(yǎng)生的重要內(nèi)容。
飲食養(yǎng)生的原則
1、飲食多樣化,食譜廣泛,各類食物合理搭配。
2、飲食有節(jié) 定時(shí)定量,不偏食,不挑食。
3、因人擇食根據(jù)年齡,性別,體質(zhì)不同而選擇食物。
4、因人擇食因時(shí)擇食 根據(jù)季節(jié)氣候特點(diǎn)而選擇食物。






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