野外拓展訓(xùn)練,合肥昌申,合肥拓展訓(xùn)練

 　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是一門研究人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。拓展訓(xùn)練具有運(yùn)動(dòng)形式多樣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小不一、對(duì)人體產(chǎn)生一系列作用和影響。這種影響不僅對(duì)參加運(yùn)動(dòng)的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使神經(jīng)系統(tǒng)在肌肉運(yùn)動(dòng)的刺激下獲得正常生長(zhǎng)和充分發(fā)展。因此運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與拓展訓(xùn)練密切相關(guān)，并給拓展訓(xùn)練提供理論基礎(chǔ)。實(shí)踐證明拓展訓(xùn)練對(duì)強(qiáng)身健體作用明顯：可使肌纖維變粗并堅(jiān)韌有力;增加蛋白質(zhì)及糖元儲(chǔ)備量;勻稱、協(xié)調(diào)地發(fā)展肌肉、骨骼、關(guān)節(jié);還可以使肺活量增大，吸氧量增強(qiáng)，人體有氧工作能力提高，從而改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能;通過參加野外拓展訓(xùn)練，可提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。在拓展訓(xùn)練過程中要以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合拓展訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，以人體運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律為指導(dǎo)，在實(shí)踐過程中發(fā)現(xiàn)問題解決問題，以豐富運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究?jī)?nèi)容，促進(jìn)拓展訓(xùn)練進(jìn)一步向科學(xué)化發(fā)展。

　　戶外拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的一種方式，對(duì)于個(gè)人而言，不僅可以體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的樂趣，也能結(jié)識(shí)更多的朋友。對(duì)于企業(yè)而言，能夠提升員工核心價(jià)值，有效的拓展人員的潛能，合肥拓展訓(xùn)練，強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)。冬季即將來臨，合肥戶外拓展訓(xùn)練提醒各位，冬季戶外拓展需要注意以下事項(xiàng)哦！

      1.鍛煉前需熱身。氣候逐漸寒冷，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減少，加上較小的空氣濕度，使人感到口渴煩躁，身體發(fā)硬，不易舒展。所以冬季在室外進(jìn)行戶外拓展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要做好充分的熱身準(zhǔn)備，可通過慢跑、做操等少量練習(xí)使身體發(fā)熱至微微出汗后，在投身戶外拓展運(yùn)動(dòng)中。

      2.穿有層次的衣服。很多人認(rèn)為戶外拓展穿運(yùn)動(dòng)服即可，一般比較單薄易于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅僅是中段，拓展訓(xùn)練基地，前后部分容易受外界溫度的影響，野外拓展訓(xùn)練，因此休息及拓展結(jié)束后應(yīng)及時(shí)添加衣物。

      3.拓展訓(xùn)練前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季戶外拓展訓(xùn)練所需的水同夏季一樣多，可飲用普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。

      4.訓(xùn)練循序漸進(jìn)。戶外拓展訓(xùn)練不能突然間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，心血管系統(tǒng)和肌肉都不能承受突然的大負(fù)荷，不可因一時(shí)興起，進(jìn)行超出自己能力的訓(xùn)練。

      5.保護(hù)易受傷部位。對(duì)于關(guān)節(jié)及腰部等部位，應(yīng)采取一些保護(hù)措施。佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具能夠在戶外訓(xùn)練過程中為肌肉和關(guān)節(jié)分擔(dān)外來的壓力和沖擊，能在很大程度上避免肌腱過度拉伸。

      6.訓(xùn)練前保證充足睡眠。在戶外拓展訓(xùn)練之前不應(yīng)過度興奮和緊張，應(yīng)保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和身體狀況才能在戶外拓展訓(xùn)練中達(dá)到好的效果。

   戶外拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格，同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

   戶外拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練哪家好，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。