針灸推拿學(xué)|酉陽推拿|*職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校(多圖)

教您如何自己調(diào)治落枕

由于睡覺姿勢不正確，或睡覺時(shí)頸部感受風(fēng)邪所致。不要緊張，這是一個(gè)小毛病，自己動(dòng)手就能調(diào)治。方法如下：

1．點(diǎn)穴：用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴，每穴半分鐘。

2．松筋：首先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘，酉陽推拿，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，專業(yè)推拿按摩中醫(yī)技術(shù)培訓(xùn)，約2分鐘。

3．活動(dòng)頸部：用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再做抬頭低頭運(yùn)動(dòng)，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛時(shí)，手指立即按揉局部，頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。

4．抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，針灸推拿學(xué)，捏擠頸部，專業(yè)推拿按摩學(xué)校，并向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

推拿手法的分類

根據(jù)手法的動(dòng)作形態(tài)分為六類

1、擺動(dòng)類 是指主要以前臂的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的手法操作過程的一類手法。如一指推法、揉法等。

2、摩擦類 是指手法著力部位與被治liao部位表面之間產(chǎn)生明顯摩擦的一類手法。如摩法、擦法等。

3、振顫類 是指以較高頻率進(jìn)行節(jié)律性的輕重交替的刺激，持續(xù)作用于人體，史之產(chǎn)生的顫動(dòng)感的一類手法。如振發(fā)等。

4、擠壓類 是指單方向垂直向體表用力或兩個(gè)方向相對作用的一類手法。如按法、壓法、拿法等。

5、叩擊類 是指以手指、手掌、掌側(cè)面或拳背在體表進(jìn)行節(jié)律性拍打叩擊的一類手法。如擊法、拍法、叩法等。

6、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類 是指是對關(guān)節(jié)在生理極限范圍內(nèi)作被動(dòng)活動(dòng)的一類手法。如搖法、扳法、拔伸法等。