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人體的生理時(shí)鐘說(shuō)明：
1. 09:00--11:00 精華期--此時(shí)為注意力及記憶力更好，為工作與學(xué)習(xí)的更好的時(shí)段。
2. 12:00--13:00 午休期--盡量靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!
3. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的很好的時(shí)段!
4. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，盡量補(bǔ)充水果來(lái)解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
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女人睡眠不好怎么辦?
如果女人睡眠中間易醒、多夢(mèng)。中間醒的次數(shù)多，或者多夢(mèng)，也是睡眠不好的表現(xiàn)，多數(shù)是神經(jīng)的衰弱造成的。要減少思慮，iSDG眠眠樂(lè)效果好么 ，注意睡眠方法，可以采用晚睡的辦法，使大腦在需要休息的時(shí)候再入睡。
睡前不要看報(bào)、小說(shuō)，可以散散步。睡覺(jué)時(shí)，可以左腳壓右腳，iSDG眠眠樂(lè)，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處更低的部分，人會(huì)馬上有睡意，如果還沒(méi)有入睡，可換另一面。睡前用熱水泡泡腳，床頭放點(diǎn)姜絲，也許睡的更好一些。
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有助于縮短入睡時(shí)間，iSDG眠眠樂(lè)哪個(gè)牌子好 ，改善我們的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清氣爽。尤其適合于夜晚睡不著的人。有助于改善神經(jīng)的衰弱、心情不安而睡不著。
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