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注意防塵霾，一次性口罩忌反復使用

　　本周我國多個地區(qū)出現(xiàn)霧霾天氣，本市一度呈重度污染狀態(tài)。 “今天你戴口罩了嗎”，無疑是本周最熱門的健康話題，不少市民們希望通過戴口罩來防護空氣中的塵霾，并在這寒冷冬天起到保暖作用。寒冬多霧天氣，哪種口罩比較靠譜？哪些人不適合戴口罩？怎樣正確使用口罩？

　　一、易感人群須注意防塵霾

　　復旦大學附屬中山呼吸科主任醫(yī)師李善群表示，戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，但要注意合理選擇及正確使用。一次性基本上只能阻擋粗大顆粒，對、PM2.5這樣的細小顆粒阻擋作用極有限；相對來說，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會更好一些；N95口罩的防護效果好于者，臨床中佩戴N95口罩主要是為了防護、病毒，佩戴的時候一定要注意密合，在鼻梁處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，就起不到防護效果。

　　李善群建議，長時間在野外高污染環(huán)境中工作的人，年老體弱尤其有慢性呼吸道疾病的人，慢性器質(zhì)性疾病如、臟疾病患者等易感人群，一定要做好防護。減少PM2.5對人體危害的關(guān)鍵在于減少污染源和阻隔吸入，因此，對易感人群而言，霧霾天好減少外出、外出時佩戴防護效果相對較好的口罩。

　　二、不是人人都適合戴口罩

　　健康李志剛在接受媒體采訪時介紹，一次性口罩批發(fā) 美容院，人們?nèi)粘Ｉ钪信宕鞯目谡执蠖嗍欠轻t(yī)用的，按厚度可分為單層和多層兩種。單層口罩布料較薄，既不能有效過濾灰塵，也不能阻隔外界等有害物質(zhì)進入呼吸道；多層口罩雖厚些，阻擋效果也有限，只是多了保暖功能。

　　李志剛提醒，即使是為了保暖，也不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙；心臟病、患者及孕婦也不適合長時間戴口罩；健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩，因為冷空氣經(jīng)過鼻黏膜和氣管，到達人體內(nèi)時已經(jīng)溫暖，若長期戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱。

　　此外，一些特殊情況下可戴口罩，如在等病毒的高發(fā)區(qū)，或在溫度驟降、呼吸道疾病特別多、頻繁的冬季到就診時，可來預(yù)防疾??；已經(jīng)患有上呼吸道感染、病毒性或性的人在人群密集的場所，也應(yīng)戴上口罩以免把、病毒傳染給他人。

　　三、一次性口罩忌反復使用

　　生活中不難發(fā)現(xiàn)，有些人看似講究，卻長時間戴著口罩、摘下口罩后隨手亂放，甚至一個口罩能戴兩三天。這些做法很容易使口罩變成孳生的地方。

　　李善群指出，口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、等污物，而里層阻擋著呼出的、唾液，一定要注意兩面不能搞混。若長時間佩戴，口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻擋作用就會大大減弱，因此建議替換使用。至于N95等一次性的口罩，切忌反復使用。

　　李志剛提醒，健康人平常戴的非口罩沒有過濾作用，嬰兒一次性口罩 日本，戴得久了容易被污染，口罩上的容易被吸入呼吸道，引起疾病。摘下的口罩要裝在干凈的紙袋里，一次性口罩，以免粘到塵埃微?；?；每天都應(yīng)清洗和更換口罩，只用肥皂洗是不夠的，還要用開水燙過，并經(jīng)陽光暴曬，才能清潔。

　　四、小貼士

　　溫水洗鼻腔，注意別過度

　　為了降低PM2.5對人體的損害，一些市民除了外出戴口罩，一次性口罩批發(fā)網(wǎng)，回家后一件事就是洗臉、漱口、清理鼻腔。一個簡便易行的洗鼻腔方法為：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次。

　　對此，李善群表示，鼻腔對外界氣體有過濾、加溫、濕化功能，以保證吸入人體的氣體相對潔凈。進行鼻腔的適度清洗是有益處的，但一定要避免過度清洗，否則可能造成鼻腔黏膜損傷，一般而言清洗一兩次足矣。

霧霾天氣，普通人更適合佩戴KN90型口罩?？谡謱π∮?.5微米顆粒的捕獲能力為90%，則為KN90，如果捕獲能力為95%，則為N95。對于這種大的霧霾天氣，普通棉布口罩基本不起防護作用；N95雖能過濾95%的PM2.5，但其密閉嚴、透氣性差。

對于特殊人群，比如兒童、老年人、患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的人來說更要謹慎選擇，盡量選擇帶呼氣閥的kn90口罩。而普通人佩戴呼吸也更加順暢，對正常工作生活沒有影響。另外，口罩外包裝標注的級和普通級，只是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關(guān)。弓立口罩送健康的好幫手。