一帆體育器材生產(chǎn)(圖)、室外健身器材現(xiàn)貨、健身器材

室外健身器材是在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作，供民眾健身、娛樂(lè)使用的一系列體育器械，下面，小編為大家講解室外健身器材的使用方法及其注意事項(xiàng)健身器材

1、蹬力器

使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點(diǎn)增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。

注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過(guò)100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

2、仰臥起坐平臺(tái)

功能：增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。

方法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

3、多功能訓(xùn)練架

使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時(shí)可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

注意事項(xiàng)：使用者體重不超過(guò)100kg/人。限用人數(shù)：3人，1人/站位

4、平衡木

功能：提高人的平衡能力，彈跳力和協(xié)調(diào)性。

方法：主要為雙臂伸展，自然行走，然后倒走返回為一次。

注意事項(xiàng)：使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。健身器材

室外健身器材有：力量型健身器材室外健身器材有很多力量型器材，可鍛煉手臂肌肉，肩部肌肉等。比如單雙杠，用單杠做引體向上，用雙杠做兩臂屈伸都是鍛煉肌肉力量的很好方式。健身器材

有氧型健身器材

有氧型器材主要是促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，比如漫步機(jī)、平步機(jī)、跑步機(jī)、康復(fù)訓(xùn)練器、漫步腰旋組合機(jī)等，這類尤其適合中老年人平常的鍛煉。

單項(xiàng)型器材

單項(xiàng)型器材主要是指可鍛煉身體的靈敏性、彈跳性、柔韌性等具有針對(duì)性的健身休閑類器材，腳踩梅花樁可鍛煉身體的靈敏性，扭腰踏步機(jī)可鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，太極推手器等可提高身體的柔韌性，或者是站在肋木上做懸垂舉腿、牽拉韌帶亦可。

兒童類室外器材

包括兒童秋千、兒童蹺蹺板、兒童搖馬、兒童游樂(lè)滑梯等適合兒童在小區(qū)或者是公園游玩的室外娛樂(lè)型健身器材。