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武術(shù)散打要求“遠踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”,主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法,下面就由正蒙來講一講練習(xí)的訣竅吧。

(1)準,是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點,不同的動作有不同的力點要求,力點不準,不但影響動作的有效性,而且容易受傷。
(2)穩(wěn),是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中,保持身體的穩(wěn)定,必須考慮三個方面的因素。1.作用力和反作用力。作用力越大,反作用力越大,身體的重心不穩(wěn)定,不利于控制反作用力。2.動作擊中對方后遇到阻力,需迅速調(diào)節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固重心,為發(fā)起下一個攻擊或防這動作做準備。3.散打技術(shù)雖然有“長”“重”的技術(shù)要求,但必須是在保持身體重心穩(wěn)固的前提下進行,并盡量避免偏移身體重心的現(xiàn)象,以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。
中國現(xiàn)代散打,是按照西方體育的模式加上一些人自己的主觀見解和愿望,拼湊而成的一種搏斗運動,散打基本功,其理論體系尚未成立,其訓(xùn)練內(nèi)容和搏擊的形式,男散打pk,下面就由正蒙來為大家簡單講一講吧。

“呼吸”的修煉方法不同。傳統(tǒng)拳術(shù)以“氣沉丹田德潤身”為法則,必先以修煉自身的內(nèi)勁的生成為宗旨,修氣沉丹田的逆式呼吸。
若用于技擊尚須相繼修煉“氣入丹田、氣射丹田、氣炸丹田、聲田內(nèi)轉(zhuǎn)”,最后達到內(nèi)氣的意呼吸運動,則能氣貫全身,以氣催勁,做到以內(nèi)勁勁勢逆運行的方式?jīng)Q定外在攻防招法拳勢的運用。
故修煉中華傳統(tǒng)拳術(shù)功夫,隨氣沉丹田功夫的成熟,腹部外顯的肺呼吸功能橫紋,會隨功夫藝境的提高而下降,散打,到內(nèi)在功夫藝境全體透空層次,代表肺呼吸的橫紋降至恥骨處。
散打是具有獨特中華民族風(fēng)格的體育項目,多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛,用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊,主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法,下面就由正蒙來講一講散打的勾拳吧。

勾拳
左勾拳:基本實戰(zhàn)勢站立,右腳蹬地,散打服,重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn),腳掌碾地,上體左轉(zhuǎn)略下沉后,左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體,同時,左臂外旋由下向上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內(nèi),力達拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然后再恢復(fù)基本姿勢。右勾拳反之。要點:左臂外旋與擊打不同時,不可外旋后再擊打,上體不可過于前傾,屈臂的角度大小根據(jù)對方的遠近距離及擊打的部位而定,上體向左轉(zhuǎn)下沉在蹬地,挺伸與右轉(zhuǎn)瞬間要協(xié)調(diào)自然,不可斷裂或過程太長。
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