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和其他泳技一樣，許多錯誤觀念增加了自由式的挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)對自由泳技巧的觀念是：手劃水，腳打水，逮到機(jī)會就換氣。
大家都覺得這幾個(gè)動作很困難，費(fèi)力又不舒服，因此進(jìn)一步相信只有拼命苦練，海南健身器材價(jià)格，才能有體力來增加自由泳的速度與游距。
我們所提倡的自由泳教法要點(diǎn)：平衡、流線型、從分解練習(xí)開始、學(xué)會控制自己的重心、提高劃水時(shí)效、找到屬于自己的節(jié)奏。
一、 增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動耐力；
二、 抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；
三、 改善酸性體質(zhì)及都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。
四、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。
五、改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng) 皮膚彈性，延緩衰老。
六、改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。
七、有塑身美體的功效。
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