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具有改進視力效果的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其間留意養(yǎng)分，對改進視力也有必定的協(xié)助。在日常飲食中，具有改進視力效果的食物有：
1.鉻，缺鉻易發(fā)作近視，使胰島發(fā)揮生物效應，視力恢復，如人體鉻含量缺乏，就會使胰島素調(diào)理血糖功用發(fā)作妨礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，然后誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
參考資料
轉(zhuǎn)眼球可進步視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球訓練，近3年雙目視力均為1.5。其辦法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方頃刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方頃刻。每日遲早轉(zhuǎn)兩次，不要連續(xù)，視力恢復，日久堅持，即見成效。(谷玉)
老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，18歲視力恢復，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙壞皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅持數(shù)十年矣。時值余老伴在世，兒童視力恢復，整天以淚洗面，自思如兩目失明，其苦楚將無法想象。遂以此法每日敷后頓感兩眼舒暢。此亦幸事也
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