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保護視力的4種訓練辦法
洗眼法
先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)理好水溫,視力矯正,把臉放入水里,在水中張開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始,水進入眼 里,眼睛難受無比,但隨著眼球的滾動,眼睛會漸漸覺得十分舒暢。在做這一動作時,若感到呼吸困難,無妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質(zhì)和塵埃,并能改進散光、遠視、近視的屈光不正程度。

具有改進視力效果的食物
保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,視力矯正,其間留意養(yǎng)分,對改進視力也有必定的協(xié)助。在日常飲食中,具有改進視力效果的食物有:
富含維生素C的食物,維生素C可削弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的危害,然后推遲發(fā)作。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和生果。 (3)鈣,小學生視力矯正,鈣與眼球構(gòu)成有關(guān),缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內(nèi)鈣的需要量相對添加,視力矯正 加盟,若不留意鈣的補充,不只會影響骨骼發(fā)育,并且會使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性下降,晶狀體內(nèi)壓上升,致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物,首要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
