靈芝孢子粉與病人、靈芝科普、靈芝孢子粉

1、黑靈芝洋參三七散養(yǎng)心益血

配方：黑靈芝60-90克，西洋參30克，靈芝孢子粉與病人，三七30克，丹參45克。

制劑方法：將黑靈芝、西洋參、三七、丹參洗凈，烘干，研末，放入瓶中。

服法：每日服2次，每次服3克，溫開水送服。

功效：黑靈芝、西洋參能養(yǎng)心養(yǎng)氣血，降低膽固醇，三七、丹參能和血通絡(luò)、止疼，四味同用，具有養(yǎng)氣養(yǎng)陰，通絡(luò)止疼等

作用，可治理qi 陰虛瘀血所致的心悸、胸痛、氣短、口干等癥，靈芝孢子粉，亦可治理冠guan心病和血瘀癥。

2、黑靈芝煲養(yǎng)血養(yǎng)生

配方：黑靈芝35克，紅棗15枚，250-500克重1只。

制劑方法：將黑靈芝切成薄片，放入鍋內(nèi)，放入清水煮沸，剖腹去腸雜，洗凈切塊。炒鍋燒熱加油，倒入塊略炒，然后盛入砂鍋放入紅棗、黑靈芝片加水煲湯，燉至酥爛，調(diào)味后便可食用。

服法：將上述量分2-3天服完，服前加熱。連服7-10天。

功效：具有補養(yǎng)氣血，生精真髓作用。能治理qi氣血精津不足、體虛早衰等癥，亦可用于細胞病變患者的輔助治理，還可降低膽固醇。

3、黑靈芝燉蹄筋治理白細胞減少癥

配方：黑靈芝、黃精、雞血藤各30克，黃芪18克，豬或牛蹄筋100克。

制劑方法：將黑靈芝、黃精、雞血藤、黃芪、豬（牛）蹄筋洗凈，放入砂鍋，加水用文火燉煮至蹄筋酥爛，去藥渣后服用。

服法：每日服一劑，連服15天左右。

功效：具有養(yǎng)氣養(yǎng)血、安心養(yǎng)神等功效，能治理qi氣血虛弱、心悸入睡困難、神疲乏力、腰膝酸軟、自汗盜汗，白細胞減少等癥。

4、黑靈芝健脾養(yǎng)氣方

配方：黑靈芝20克，淮山藥15克，白術(shù)12克，陳皮6克。

制劑方法：將黑靈芝、淮山藥、白術(shù)、陳皮洗凈切碎，加水煎熬兩次取汁。

服法：將兩次煎液合并，分早、晚兩次服完。長服。

功效：具有健脾養(yǎng)氣作用，靈芝孢子粉與加班，適用于脾虛食欲減少等癥。

5、黑靈芝子雞補虛、強身、美容

配方：黑靈芝20克，子雞1只（500-750克），蝦仁3克，料酒、姜、大蒜、味精、鹽適

量。

制劑方法：黑靈芝切成薄片，子雞宰殺、去毛、去內(nèi)臟洗凈，黑靈芝加水煎兩次，每次煎沸后文火保持沸騰30-40分鐘，將兩次煎液合并，雞切成塊，放于鍋中，倒入黑靈芝煎液，再適量加些水煮至沸，用文火燜煮10分鐘左右，再加入各種調(diào)料，燒至雞肉酥爛即可食用。

服法：連汁帶鳮、蝦仁分兩次吃完，連服5-7次。

功效：養(yǎng)顏、美容、去皮膚色素，使皮膚白嫩，靈芝孢子粉與熬夜，治理1體虛、多病、精神衰弱、睡眠不深等癥。

1、維生素作用大

（1）從事文字工作或經(jīng)常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對于預(yù)防視力減弱有一定效果，要多吃魚肉、豬肝、韭菜等食物；

（2）經(jīng)常呆在辦公室里的人日曬機會少，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；

（3）當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加，應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等食物。

2、應(yīng)酬過后多調(diào)理

常在外應(yīng)酬就餐者獲得的維生素和礦物質(zhì)不足，平時應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。

3、堿性食物可抗疲kkk勞

大量的體力勞動后，人體內(nèi)新陳代謝的東西蓄積過多，造成體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃和草莓等。

4、曬太陽可提神

日光照射可以使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。

5、補鈣可安an神

多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃魚干、骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，可以避免發(fā)怒，防止攻擊性xing行為的發(fā)生，起到鎮(zhèn)jiung靜作用。

6、午后打盹事半功倍

午睡半小時左右可以保證午后的工作效率，睡時好能平躺在床上或沙發(fā)上，將身體伸展開來。不要趴在桌上睡，以免體位使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒后很不舒服，易發(fā)生慢性頸肩病。

另外，每天抽出一段時間靜坐放松；一年或一月抽幾天時間到遠離城市的森林里去，在大自然里調(diào)節(jié)神經(jīng)，這都有利于亞健康狀態(tài)。