木蘭戰(zhàn)紀(jì)綜合格斗比賽_泰拳_木蘭戰(zhàn)紀(jì)泰拳比賽

分離和蛻變，木蘭戰(zhàn)紀(jì)HFC女子MMA真人秀第三期即將上線

備選：木蘭戰(zhàn)紀(jì)HFC真人秀第三期 逼你蛻變！

有人歡喜有人憂，經(jīng)過(guò)淘汰分組之后，每個(gè)人的心里就像打翻了五味瓶，酸甜苦辣各種滋味都有。

最要好的隊(duì)友，現(xiàn)在要分道揚(yáng)鑣；

最喜愛的教練，卻站在了對(duì)立陣營(yíng)；

曾經(jīng)建立的情感，現(xiàn)在……

一切重新開始，然而不管心里多么五味雜陳，該哭的哭過(guò)后，還是要面對(duì)眼前的對(duì)手。比賽就是這么殘酷，可惜的是，生活更殘酷，還好，木蘭的girls已經(jīng)學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)。

分組之后，學(xué)員們投入到緊張激烈的訓(xùn)練。拳擊訓(xùn)練中，不要護(hù)具不要拳套，和對(duì)手坦誠(chéng)相見，因?yàn)橄肭星袑?shí)實(shí)感受你的拳頭；強(qiáng)度訓(xùn)練中，瘋狂地?fù)舸蛏硐碌募偃酥钡浇钇ＡΡM，嘶吼、瘋狂、崩潰，然后再來(lái)！

在這一集真人秀里， “帶頭大哥”何群被誤傷手腕，清脆的骨頭碰撞聲，難掩的痛苦臉色。隊(duì)員很自責(zé)，何群卻輕描淡寫地一句：“沒事，來(lái)繼續(xù)！”

“其實(shí)這都是正常的，你選擇的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本來(lái)就帶有危險(xiǎn)性的。” 事后采訪中，何群依然輕描淡寫。

無(wú)數(shù)天的高負(fù)荷訓(xùn)練，學(xué)員們身體和心理的承受力接近極限，泰拳，但“木蘭”們寧愿拼盡自己最后的一點(diǎn)點(diǎn)的力氣。擂臺(tái)上的勝負(fù)固然重要，木蘭戰(zhàn)紀(jì)泰拳，但更令人敬畏的是背水一戰(zhàn)、放手一搏的信念。就算實(shí)力懸殊，就算明知不是對(duì)方的對(duì)手，也要拼盡全力戰(zhàn)至最后一秒。

這也是木蘭戰(zhàn)紀(jì)HFC賽事的魅力和初衷，我們不需要公主，木蘭戰(zhàn)紀(jì)泰拳比賽，我們要健康、勇敢，愛挑戰(zhàn)的女性。讓更多熱愛格斗、勇于挑戰(zhàn)自我的女性能參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之中，在學(xué)習(xí)格斗的過(guò)程中，增加青春的熱情和血性，傳遞永存熱忱，培育言棄的精神，磨練敢于直面一切的品質(zhì)和點(diǎn)燃生命的勇氣。

毫無(wú)疑問(wèn)，木蘭戰(zhàn)紀(jì)HFC第三期真人秀還會(huì)給觀眾帶來(lái)無(wú)限的驚喜。12月2日本周六優(yōu)酷、愛奇藝節(jié)目同步上線，HFC泰拳團(tuán)隊(duì)，木蘭girl們淘汰、分別、爭(zhēng)吵、蛻變…悉數(shù)為你呈現(xiàn)！

自由搏擊自我練習(xí)計(jì)劃

自我練習(xí)的時(shí)間安排，一般每星期2——3次為宜，每次練習(xí)lh左右。自我練習(xí)方法需要有一定的科學(xué)性，下面介紹一個(gè)60min的自我訓(xùn)練計(jì)劃，以供參考。

（1）慢跑運(yùn)動(dòng)或準(zhǔn)備操5min。

2（2）壓腿、踢腿練習(xí)10min。

3（3）自由搏擊攻擊組合動(dòng)作練習(xí)20min。

4（4）行進(jìn)中練習(xí)自由搏擊各種腿法、拳法、摔法、拿法，要求有一定的速度與力量。如果有同伴一起練習(xí)，則練習(xí)自由搏擊攻防實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作，要求有一定的真實(shí)性，盡可能在每一次攻、防動(dòng)作中發(fā)聲，能夠助力；倘若沒有同伴，則自我進(jìn)行沙包等功力訓(xùn)練。練習(xí)一定數(shù)量的技術(shù)，如提高拳法、腿法的力量、速度。也可以用拳或腿打擊目標(biāo)，以求準(zhǔn)確。這段練習(xí)時(shí)間為20min。

5（5）放松練習(xí)，在慢節(jié)奏中練習(xí)自由搏擊的一些組合技術(shù)，一邊練習(xí)一邊思考訓(xùn)練中的某些體驗(yàn)，在輕松和諧的氣氛中結(jié)束訓(xùn)練。時(shí)間為5min。