皮膚_除痘祛斑_(dá)皮膚修護(hù)

面部護(hù)理方法：1、護(hù)理前需清潔肌膚，在每日清晨清潔后或睡前洗浴后進(jìn)行。2、應(yīng)注意推拿手法的訓(xùn)練，推拿手法應(yīng)以輕柔為好；每次選用穴位也不宜過(guò)多，以5～8穴為宜；推拿的時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘；以免皮膚過(guò)度疲勞而起到適得其反的結(jié)果。 3、具有良好的美容效果，持之以恒的進(jìn)行是關(guān)鍵。

手法：

1開(kāi)天門

2分推前額

3掐攢竹、魚腰、摸雙柳

4按睛明、四白、揉眼眶

5按揉太陽(yáng)

6按迎香、推摸巨髎

7按水溝、承漿、分推到地倉(cāng)

8按揉頰車

9溫掌浴面（先按睛明、四白、巨髎、迎香、水溝、承漿）

10用手指輕輕敲打臉部（會(huì)使皮膚有光澤和富有彈性）

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怎么保養(yǎng)面部皮膚？

調(diào)節(jié)情緒，皮膚修護(hù)，人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

充足的睡眠，白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，皮膚，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，皮膚嫩白護(hù)理，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，皮膚祛斑，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。