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觀看過(guò)電影《白蛇傳》 的人一定都會(huì)記得其中那個(gè)'盜仙草'的故事：白蛇(白素貞)到南極仙翁那里偷來(lái)了一種仙草——靈芝，將她已經(jīng)死去的丈夫許仙救活了。

靈芝確實(shí)是一種貴重的藥材。在我國(guó)源遠(yuǎn)的民間傳說(shuō)中，一向被認(rèn)為是一種能夠起死回生，使人長(zhǎng)生不老的神藥，它篇織了一篇篇?jiǎng)尤诵撵榈拈L(zhǎng)歌，為純樸善良的人們所向往。當(dāng)然，這只是人們借助靈芝的作用寄托的一種美好的愿望，生老病死是在所難免之事。

靈芝屬于補(bǔ)虛強(qiáng)壯藥，它能促s進(jìn)新陳代謝，靈芝孢子粉渠道咨詢，具有養(yǎng)血安c神、補(bǔ)c氣益血、止咳平喘的功能 ，在治c療神經(jīng)c衰弱、心臟功能失調(diào)、失c眠、虛勞等病癥方面，療c效也非常顯著。

靈芝為多孔菌科真c菌。靈芝的干燥子實(shí)體，分為紫芝和赤芝兩種。它的頭蓋部分呈半圓形或腎形，其上表面皮殼非常堅(jiān)硬，而且有光澤。下表面由許多小菌管構(gòu)成，菌管內(nèi)有許多小粒狀物，植物學(xué)上稱做“孢子”。頭蓋的一側(cè)生有一根長(zhǎng)柄，光滑而潤(rùn)澤，表面像刷過(guò)一層透明的清漆。

目前市場(chǎng)上有一種靈芝的偽品，為多孔菌科植物樹(shù)舌的干燥子實(shí)體。它與靈芝的區(qū)別點(diǎn)是菌蓋呈半圓形，無(wú)菌柄，菌蓋表面帶有灰色疣狀或瘤狀突起。

靈芝的生長(zhǎng)習(xí)性也是非常有特點(diǎn)的，它多生長(zhǎng)在櫟樹(shù)及其它闊葉樹(shù)木樁旁，喜生于植被密度大、光照短、表土肥沃、潮濕疏松的地方。

靈芝入藥多以復(fù)方形式出現(xiàn)。亦有單味藥制劑。如治c療慢性氣管炎用靈芝片、靈芝ding、靈芝液；治cc療支氣管哮c喘用靈芝注射c液?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，靈芝治c病的主要機(jī)理在于它含有麥c角甾醇、有機(jī)酸、脂肪酸、樹(shù)脂、多糖類、甘露醇、生物c堿及多種酶類成分，因此而用于治c療白細(xì)胞減少、冠c心病、心律c失常、急性傳染性肝c炎、氣管炎等疾病。在實(shí)際應(yīng)用中靈芝雖沒(méi)有神話傳說(shuō)中的故事那樣奇妙無(wú)比，但其防病的功能還是讓人難以忘懷的。

衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，健康和壽命的決定因素不是醫(yī)x療條件，靈芝孢子粉，而是生活方式。我國(guó)有關(guān)部門對(duì)10個(gè)城市的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：家庭收入越高，兒童營(yíng)養(yǎng)越缺乏。中國(guó)肥胖最x高的人群是北就男公務(wù)員基本法律（60%），壽命最短的是知識(shí)分子（平均58歲）。

擺脫貧窮以后，健康的主要敵人是“富貴病”， 既肥胖“三高”和“三病”（心臟、糖尿x病、ai癥）。富貴病主要是生活方式：熱量過(guò)剩、營(yíng)養(yǎng)不足。健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式，實(shí)現(xiàn)最c佳營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)壽的膳食原理是：攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和抗c氧化劑（維持新陳代謝和抗擊自由基），避免不必要的熱量吸收和燃燒，減少“糖化”和氧化，人要想吃出健康與長(zhǎng)壽，要遵循以下八項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)原則。

第c一 喝什么：多喝水，喝湯，少喝烈酒，濃咖啡和含糖包裝飲料。

第二 吃多少：不要節(jié)食，早餐必吃，每次吃七成飽。

第三 怎么吃：能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎炒，不炸烤。

第四 多吃什么：經(jīng)常吃魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、天然油脂、堅(jiān)果、種子、類蔬菜、水果和菌類等食品，尤其是深海魚。

第五 少吃什么：嚴(yán)格控制精制糖和淀粉。

第六 不吃什么：避免壞脂肪，包括氫化油，純靈芝孢子粉，高溫油等，限制色拉油，調(diào)和油。

第七 避免什么：盡量避免有害物質(zhì)，包括抽煙、污染、腌制食品、激c素、藥品和食品添加劑等。

第八 補(bǔ)什么：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素和抗c氧化劑，包括維生素、硒、鋅等以及天然化學(xué)植物如大豆、大蒜、西蘭花、西紅柿、生菜、菠菜、南瓜子等。

堅(jiān)持這八項(xiàng)原則，咨詢靈芝孢子粉，配合適度的有氧運(yùn)動(dòng)（例如每天快走45分鐘以上），壽命不僅可以延長(zhǎng)，而且人也會(huì)年輕。