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靈芝具有廣泛的藥用保健功能，但是它作為 菌的一種，像冬蟲xia夏草、木耳、香菇一樣，有一個(gè)共同的特征，屬于滋補(bǔ)型的，不可急功近利。一般來說，起碼一周至一個(gè)月的時(shí)間，而這樣達(dá)到的效果，就好像是慢文煲湯，雖然耗時(shí)有點(diǎn)兒長，但卻顯得特別香、特別補(bǔ)。

　　靈芝是調(diào)理身體、維護(hù)健康的上上之品，但是我們不能急功近利，當(dāng)我們說到它能降xue血脂時(shí)，您不能把它當(dāng)成唯yi一降zhi脂藥；當(dāng)我們說血壓高病人可以服用時(shí)，您不能把它看成唯yi一降壓藥；當(dāng)我們說它能防治血糖病時(shí)，您也不能希望它像胰島素那樣很快就控制住您的血糖。但是有一點(diǎn)可以肯定，靈芝是最jia佳人體整體平衡調(diào)節(jié)劑，長期服用，對于恢復(fù)、增強(qiáng)人體自我平衡調(diào)節(jié)能力是大有裨益的，尤其適合慢性bing病和亞健康人群的調(diào).

養(yǎng)生三大fa法寶：養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神  

生命有三個(gè)要素，那就是精氣神；養(yǎng)生有三大fa法寶，那就是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。幾千年來，中國人積累了豐富的養(yǎng)生長壽經(jīng)驗(yàn)，歸納為這三個(gè)方面。衛(wèi)生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，是健康長壽的基礎(chǔ)；而我們中國人的三大fa法寶——養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，是對長壽之路更高深的總結(jié)。在實(shí)行四大基石的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)當(dāng)向三大fa法寶邁進(jìn)。

二、日常養(yǎng)氣方法

1 、什么是氣?

氣既是維持人的生命活力的物質(zhì)，又是人體各臟腑組織活動(dòng)的能力。既是物質(zhì)，又是功能，是能量也是一種信息。氣的運(yùn)行通道就是經(jīng)絡(luò)。氣有三大作用：一是推動(dòng)作用，可以推動(dòng)經(jīng)氣、血液的循行。二是氣化作用，氣化是物質(zhì)和能量轉(zhuǎn)化的過程。氣作為新陳代謝的動(dòng)力，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，維持各臟腑組織組織的功能活動(dòng)，并調(diào)節(jié)人體的正常體溫。三是防御作用，氣具有抵御邪氣的作用。氣既可以護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪入侵，又可以與病氣斗爭，將之驅(qū)除出去。

2 、人體的氣有四種

第1種氣叫元?dú)?。它從父母那里繼承來，是生命的原發(fā)性的“氣”。元?dú)庖步凶稣鏆?，來源于腎 ，因?yàn)槟I 藏精，精又可以化成氣。

第二種氣叫宗氣。宗氣主要來源于后天的呼吸，是呼吸之氣。

第三種氣叫做營氣。營氣是流行于人的血脈當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體起到滋養(yǎng)作用。

第四種氣叫做衛(wèi)氣。它是運(yùn)行在體表，起到一種保護(hù)人體、抵御外邪的作用。

養(yǎng)氣最重要的就是保養(yǎng)這四種氣。

3 、五十營呼吸養(yǎng)氣法

中醫(yī)養(yǎng)氣法如同養(yǎng)精法一樣，遍及藥物、食養(yǎng)、針灸、導(dǎo)引、各個(gè)領(lǐng)域。這里僅介紹一種簡單易行的五十營呼吸法。

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)之氣一個(gè)晝夜12時(shí)辰要運(yùn)行“五十營”，靈芝孢子粉批發(fā)加盟，就是運(yùn)行14條經(jīng)脈50周。與此相應(yīng)，為了符合營氣和衛(wèi)氣的流動(dòng)，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢，我們脈搏漸漸也會(huì)放慢，生命進(jìn)程也就放慢，壽命就越長。所以說慢呼吸，長壽命。五十營呼吸養(yǎng)氣法就是把呼吸放慢到6.4秒，靈芝種植加盟，并形成一種習(xí)慣。這里介紹一種順呼吸的方法：

第1是吸氣的時(shí)候腹部隆起，靈芝，呼氣的時(shí)候腹部收縮，這叫做順呼吸?！独献印吩f過，靈芝專賣加盟，天地就像一個(gè)風(fēng)箱，人體在呼吸時(shí)如能做到腹部有節(jié)律的隆起、收縮，像是在拉風(fēng)箱，就達(dá)到要求了。

第二是慢呼吸有四個(gè)要求，要做到四個(gè)字：深、長、勻、細(xì)。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時(shí)間要拉長，要放慢；勻，要?jiǎng)蚍Q；細(xì)，就是要細(xì)微，不能粗猛。

還要注意：“吸入一大片，呼出一條線。”吸進(jìn)去的是自然環(huán)境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內(nèi)的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線。