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保護視力的4種訓練辦法
一、轉瞬法
選一安靜場所,或坐或站,全身放松,雜念,二目張開,頭頸不動,獨轉瞬球。先將眼睛注視正下方,緩慢轉至左方,再轉至注視正上方,至右方,最終回到 注視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由注視下方,兒童視力恢復,轉至右方,至上方,怎樣視力恢復,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈??偣沧?次。每次滾動,如何讓視力恢復正常,眼球 都應盡可能地到達極限。這種轉瞬法能夠訓練眼肌,改進養(yǎng)分,使眼靈活自如,目光灼灼。

孩子視力發(fā)育階段時間表。
1~2周,對強光有眼睛閉合反應,瞳孔在光照下先縮小,2~3秒后散大
2~4周,對由遠及近接近眼球的光源,可出現(xiàn)雙眼向內匯聚現(xiàn)象
5~6周,能注視大的物體,在較大范圍內能簡單注視;對左右擺動的物體,產(chǎn)生追隨運動

2個月,眼球跟隨人運動,注視近處很容易引起雙眼向內匯聚現(xiàn)象,開始出現(xiàn)瞬目反射(眨眼睛)
3個月,出現(xiàn)注視功能,對緩慢移動的物體能不穩(wěn)定地追隨180°范圍,頭也隨之轉動。
4個月,頭可抬起,能看自己的手,有時能用手接觸物體。
6個月,注視持續(xù)時間延長,眼球能協(xié)調運動,廣元視力恢復,不再出現(xiàn)眼球偏斜。
8個月,幼兒可伸手抓想要的物體,能穩(wěn)定注視某一個物體。
1歲,能揀出細的棉線。

2歲,對電視和天上的飛機、鳥感興趣,能主動避開障礙物。
3歲,能辨認細小物體,視力可達0.6。4歲,視力接近0.8。
5~6歲,視力接近1.0。(孩子正式擁有視覺)