流瑜伽_舞伽專業(yè)培訓(xùn)_浦西萬(wàn)達(dá)瑜伽

古典瑜伽知識(shí)介紹

信仰瑜伽是將前者綜合并衍生而發(fā)而來(lái)的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調(diào)息;昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。

這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神的工具。

瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。

正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。

不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為。

哈他瑜伽、理療瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、shou身瑜伽、纖體瑜伽、jian脂瑜伽、斯湯加瑜伽）

瑜伽（英文：Yoga，是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利Patanjali，創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，流瑜伽，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日。

瑜伽是一個(gè)統(tǒng)稱，內(nèi)包含無(wú)數(shù)種細(xì)節(jié)瑜伽類別：

哈他瑜伽為最基礎(chǔ)入門瑜伽，其中有分為單體式和變體式（從簡(jiǎn)單到較高難度練習(xí)，從而達(dá)到強(qiáng)身多鍵體作用）；

理療瑜伽為針對(duì)肩周、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)問(wèn)題做調(diào)理康復(fù)，針對(duì)jian周炎，頸椎問(wèn)題，脊柱變形的患者醫(yī)學(xué)救治中起到關(guān)鍵性作用，放松身體，能讓患者緩解疼痛，；

艾揚(yáng)格瑜伽多半采用球、繩、磚、帶等等工具進(jìn)行體式練習(xí)，浦西萬(wàn)達(dá)瑜伽，起到一個(gè)輔助作用，使練習(xí)者可以借助工具進(jìn)行更有效的結(jié)合練習(xí)，減少空手體式的枯燥，練習(xí)過(guò)程能帶來(lái)更多樂(lè)趣；

陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)， 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，達(dá)到煩燥、緩解壓力、放松自我效果。

流瑜伽也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。適合健康的年輕人，想pai毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上，不建議體弱多病者練習(xí)。

shou身瑜伽針對(duì)身體細(xì)部及整，quan面塑造健康，瑜伽基本動(dòng)作，的體形，并通過(guò)這些簡(jiǎn)明，產(chǎn)后瑜伽，專業(yè)而饒有趣味的練習(xí)，進(jìn)一步激發(fā)機(jī)體潛能，增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)部力量，提高身體柔韌性，平衡性，減緩精神壓力，讓你隨時(shí)隨地感到精力充沛，心情舒暢！

纖體瑜伽形體總的來(lái)說(shuō)有四大功能，即調(diào)理、pai毒、jian脂和美感。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。

瑜伽，是一種新興的方法，它屬于運(yùn)動(dòng)的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。瑜伽動(dòng)作既能有效ran脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。

斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。對(duì)瑜伽練習(xí)者身體條件要求較高；斯湯嘎瑜伽也分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、gao級(jí)3種級(jí)別。斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。這種瑜伽對(duì)練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個(gè)級(jí)別里的體位姿勢(shì)固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。