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散打是中國武術的重要組成部分,分為古傳散手(殺傷性強)、現(xiàn)代散打(限制較多),多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛,散打的起源與發(fā)展,是和中華民族悠久歷史同步,下面就由正蒙講一講擺拳吧。
擺拳
左擺拳:基本實戰(zhàn)勢,右腳蹬地,身體重心移向左腳,散打教程,左腳跟略離地外轉(zhuǎn),男散打pk,并輾轉(zhuǎn)腳掌,上體右轉(zhuǎn)同時左臂內(nèi)旋,抬肘與肩平,使拳由左向右橫擊高于肩平,然后恢復基本姿勢。右擺拳反之。要點:擺拳時身體不可向右傾斜,要邊擊拳邊抬肘,以拳面擊打目標,擊打后重心偏左腳,左腳的輾轉(zhuǎn)力不可忽視,要含胸收腹,不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉,重心落左腳,但上體不可過于前傾,邊擊拳邊抬肘。
正蒙拳社是濟南市成立最早、師資力量最雄厚的綜合性武術培訓機構,本拳社秉承中央國術館“博學約取”的辦學理念,現(xiàn)開設國術散打、巴西柔術、詠春拳等武術課程。民國初年馬良推廣發(fā)行《中華新武術》,他打破武壇門戶之見,取傳統(tǒng)武術動作為素材,制定出團體教練法。
預兆小 所謂預兆,是指做動作前預先暴露了進攻意圖。動作有預兆,這是散打運動員普遍容易出現(xiàn)的錯誤。在比賽中,由于動作有預兆,散打技巧,對手一旦抓住規(guī)律之后,進攻不但不能達到預期效果,反而會給對手創(chuàng)擊的時機,導致比賽的失敗。
方法巧 順其力而破之為巧,逆其力而破之為拙,即拳諺所說的“四兩撥千斤”。散打比賽靠力量取勝固然重要,但以巧取勝則技高一籌。巧妙的方法,必須與攻擊對手的時機,掌握對手的重心,控制動作的力度有機地結合起來,才能收到樶佳效果。二、散打防守技術準確、巧妙的防守,一則能保護自己;二則能為更好的進攻創(chuàng)造條件。防守是積極主動的,其目的是為了更好的進攻。防守技術總的要求是對對手的進攻時間、運行路線、攻擊方法和部位反應敏捷,判斷準確,達到自動化程度。
散打是中華武術的精華,散打的起源與發(fā)展,是和中華民族悠久歷史同步,它從先輩的生產(chǎn)勞動,生存斗爭緣起,但又服務于此,演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶,散打的腿法是比較多的,下面就由正蒙來講一講鞭腿吧。

鞭腿
左側(cè)鞭腿:基本實戰(zhàn)勢,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,散打,高過腰,上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾,同時膝略內(nèi)收,小腿略外翻,踝部放松,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內(nèi)弧形彈擊,并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處,目視腳部,然后側(cè)彈腿,下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點:彈腿的膝部猛挺發(fā)力,但要借助擰腰切胯之力加大力度,彈腿時支撐腿膝伸直并以腳掌為軸,碾地,腳跟內(nèi)收,上體不可過于傾斜。

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