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Ｂ期

第7～14天

身體特點：女性一般在月經(jīng)第14天排卵，ci性ji素分泌到達(dá)后，此時會開始減少，而孕酮分泌開始上升，ci性ji素和xiong性ji素會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，代謝神速的快、消化很佳、精神飽滿。

方式：

1. 運動率應(yīng)保持在每天或隔天2個小時，每星期至少要有7個小時或以上的運動量，跑步、游泳、踩單車等易于消耗熱量的運動。

2. 也可嘗試?yán)∥?、芭蕾舞、廣場舞健美操之類的自己感興趣的運動，因為這段時間你的體能和接受能力都是te好的。

飲食上：

1. 這是較易肥胖的時期，吃下去的食物如未能迅速分解就會轉(zhuǎn)化成脂肪留在體內(nèi)，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

2. 多吃一些有利于消化及代謝的食物，加速的進(jìn)度。

3. 可制定一個７天shou身餐，控制熱量的吸收之余又可保持足夠的營養(yǎng)攝取，達(dá)事半功倍的效果。

因為這個原理，月經(jīng)來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累，賀爾蒙分泌失調(diào)，而有ru癌、zi宮癌的發(fā)生，除了不洗發(fā)，不吃冰冷食物外，如月經(jīng)來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是的前兆，就要你衛(wèi)生巾廣告詞，預(yù)防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，就要你 衛(wèi)生巾 套裝，熬湯飲之，則可防止癌細(xì)胞的發(fā)展，達(dá)到預(yù)防方法。

不吃剛烤的面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，就要你，不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物，多吃素、少吃肉、少抽煙，睡眠時間為晚10點到早6點，子午時再忙也要休息，晚5點后少吃大餐，就要你衛(wèi)生巾包裝，不用冷水服jiao囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，有午覺習(xí)慣的人不易變老，手機(jī)剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。

現(xiàn)在很多女性朋友們，都有一個得的毛病，就是ru腺癌。和zi宮肌瘤，ruan巢囊腫三位一體的fu科病。正常的例假情況是每月28天，正負(fù)不能超過，每次時間應(yīng)該4到5天。