瑜伽,舞伽專業(yè)培訓,陰瑜伽

摘要：

晏旭最初接觸瑜伽的原因，和大多數(shù)的年輕女孩一樣，為瑜伽美女了。晏旭大學所攻讀的專業(yè)是建筑工程，一畢業(yè)就到深圳給一個工程項目做安裝預算，公司后廚的姨是四川人，做的飯菜帶著濃濃的川香味兒，晏旭十分喜歡，每頓飯都能吃好多，不知不覺就長胖了。

“不到三個月，我從94斤胖到了108斤，稍微運動一下就開始大喘氣。”向來嚴格管理身材的晏旭知道這是身體發(fā)出的警告，她必須回瑜伽美女到以前的狀態(tài)才能更加健康。“于是我開始，每天早上5點半起床跑步，下午下班吃完晚飯后練瑜伽?！蹦鞘?006年，晏旭23歲，正式開始了她的瑜伽旅程。

深圳的工程結(jié)束后，瑜伽，晏旭回到了她大學所在的城市——西安，成為了一家房地產(chǎn)公瑜伽美女司的職員，但是她并沒有停止學習瑜伽，而是在瑜伽上投入了更多的時間和精力，并且結(jié)識了很瑜伽美女多熱愛瑜伽的同道中人?！八麄兘o了我很多啟發(fā)，讓我真正了解到了瑜伽，不再拘泥于體式，不再把它只當成一種運動，而是開始走心。”

毫無疑問，晏旭是熱愛瑜伽的，而瑜伽帶給她的改變也十分顯著。“身體更加健康，柔韌度更好，整個人氣場變強了，氣質(zhì)也明顯提升了。最主要的還是瑜伽帶給我心理上的改變，讓我變得沉靜、樂觀，遇到不開心的事情，練一會瑜伽心情就會舒暢起來?！?/p>

受晏旭的影響，她周圍的人也開始接觸瑜伽，尤其是她的兩個外甥，對此更是熱衷不已?！拔沂峭辽灵L的固原人，但是因為工作繁忙，每到過年的時候才能回趟家，一回去兩個小家伙就纏著我教他們瑜伽，十分可愛?！?/p>

2017年，晏旭已經(jīng)和瑜伽結(jié)緣整整十一年，她對瑜伽的熱愛已經(jīng)融入到了骨子里?！拌べさ母呔辰缡巧硇暮弦?，現(xiàn)在我國有很多瑜伽館，教學員們各種體式，市場上還給瑜伽分了等級，可真正的瑜伽是沒有等級的，瑜伽來源于印度，在印度，瑜伽，就算是光調(diào)息，也是瑜伽?！?/p>

今天為大家介紹一個最“接地氣”的瑜伽開髖體式——『zhan士二式』。zhan士二式除了能輕松安全“開髖”之外，久坐腿粗的人都該多練這個“接地氣”的體式，讓你找到的力量，緊致挺拔你的身型，遠離梨型身材哦！

說到開髖，瑜伽人都很熱衷，di一時間想到的是青蛙趴、一字馬等高難度的體式，的確，開髖通過一些針對髖關節(jié)的訓練，使其靈活度大增，讓你做起較難的瑜伽體式也能信手拈來。

而且開髖是針對骨盆區(qū)域的練習，孕婦瑜伽，有利于滋養(yǎng)喚醒骨盆區(qū)域的能量，于是很多人恨不得180度quan面開髖。

然而，開髖也是需要在安全的前提下進行的，正如離開了劑量談毒性站不住腳，離開了安全來掰扯瑜伽更是耍流氓，很多小伙伴“生拉硬拽”地開髖是很容易造成身體損傷的。