濟(jì)南拳術(shù)|正蒙|拳術(shù)培訓(xùn)

　武術(shù)的基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容，腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動的能力和身法技巧的功夫等，濟(jì)南拳術(shù)，下面就由正蒙來詳細(xì)講一講吧。

正壓腿

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

側(cè)壓腿

右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒。

豎叉

兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地，拳術(shù)培訓(xùn)，腳尖上翹；右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。

學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。

武術(shù)，擁有消停戰(zhàn)事、維護(hù)和平的實(shí)力，作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統(tǒng)武術(shù)伴隨著中國歷史與文明發(fā)展，走過了幾千年的風(fēng)雨歷程，成為維系這個民族生存和發(fā)展的魂、和承載中華兒女基因構(gòu)成的魄，止戈為武，下面就由正蒙來講一講吧。

理論實(shí)踐，提高拳術(shù)，雙罐齊下

武術(shù)是一個理論與實(shí)踐結(jié)合的究極體，實(shí)踐也是檢驗整理的維一標(biāo)準(zhǔn)，理論上的東西頭頭是道，什么都懂，可是一旦實(shí)踐起來，怎么學(xué)習(xí)拳術(shù)，反而毛病百出。

反省自我，不斷提升

習(xí)武養(yǎng)生的過程，是一個緩慢且復(fù)雜枯燥的過程，當(dāng)自己無法取得進(jìn)步時，思想和身體上總會懈怠，在究其外因時，剖析自己，不傾聽教誨，汲取精華

教練對于自己的教誨要選擇性的汲取，在吸納精華指導(dǎo)的同時，結(jié)合自身條件，去其糟粕，形成自我獨(dú)1無二的體會。

舍得舍得，有舍有得

只有付出了一些東西，才能得到某些東西回饋，如果吝嗇犧牲和付出，終究也不會有所回報。

   正蒙拳社是濟(jì)南市成立最早、師資力量最雄厚的綜合性武術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，本拳社秉承中央國術(shù)館“博學(xué)約取”的辦學(xué)理念，現(xiàn)開設(shè)國術(shù)散打、巴西柔術(shù)、詠春拳等武術(shù)課程。學(xué)校成立至今受到了家長的一致好評，得到了社會各界的廣泛認(rèn)可。我們的使命：傳承國術(shù)文化，弘揚(yáng)民族精神。我們的愿景：關(guān)注國人之精神，打造中國國術(shù)教育鑄名品牌。

個性的力量

堅韌、自強(qiáng)的個性能造就一個人未來的成就和社會地位，成功的人總是給人一種堅定的印象，其實(shí)每個人身上都具備良好的潛力，只不過沒有發(fā)掘出來罷了。

訓(xùn)練的力量

每個人都可以通過訓(xùn)練(學(xué)習(xí))改變自己，只要知道自己的目標(biāo)是什么，總可以找到相應(yīng)的訓(xùn)練方法，使自己具備相應(yīng)的成功素質(zhì)。

立即行動的力量

成功都是因為我們想到了并且立即全力以赴地去做了，失敗都是因為我們只是想而沒有去做，或者做得不夠多、不夠好。訓(xùn)練要求您想到了就要馬上運(yùn)用，否則武術(shù)實(shí)戰(zhàn)中無論你想到千招萬招，如果不用出來，等于一招也沒有。

——所以，武術(shù)訓(xùn)練旨在從小培養(yǎng)孩子們學(xué)會樹立每個階段的目標(biāo)、良好的習(xí)慣、堅強(qiáng)的個性、1奮斗的觀念、勇敢嘗試等幾種成功者必須具備的素質(zhì)。