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相信大家都聽說過“喝骨頭湯不補(bǔ)鈣”這個(gè)新潮說法，這是從鈣元素來說的（骨頭湯里鈣元素少，所以不補(bǔ)鈣），鈣片有什么好處，頭疼醫(yī)頭的人一般就會(huì)高度同意這種說法，因?yàn)樗倪壿嬳樞蚴牵喝巳扁}、要多吃鈣、骨頭里鈣元素少，所以骨頭湯不能補(bǔ)鈣。雖然鈣片說明書上一般注解是飯后服用，但是營(yíng)養(yǎng)師常常建議睡前補(bǔ)鈣。理由是晚上補(bǔ)鈣吸收率更好。因?yàn)橥砩鲜枪趋澜M織新陳代謝高峰期，同時(shí)生長(zhǎng)激1素在晚間分泌處于高峰。在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度快，以及晚上也是身體骨骼不斷更新舊骨骼組織的時(shí)間。

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飲食不均衡、年齡、某些疾病、用藥都可能導(dǎo)致身體缺鈣，甚至已經(jīng)出現(xiàn)明顯的缺鈣癥狀，鈣片什么牌子好，就有必要服用外源性的鈣劑了。

每個(gè)人身上的，就像定時(shí)炸1彈一樣，積累到一定程度就會(huì)爆發(fā)疾病。

就拿心臟來說，堆在心臟里，心臟負(fù)擔(dān)加重。很多剛過40的中年人，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，過早的患上心臟病。