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食材:雪菜/春筍/里脊肉/生姜/辣椒/醬油/料酒/淀粉
做法:
1.將里脊肉切絲,吉林冷凍簡餐包,倒入料酒、鹽、淀粉腌制15分鐘左右備用
2.將雪菜放水里泡一會,然后擰干水分切碎,將春筍剝好切片,辣椒切圈,生姜切碎備用
3.鍋里放水,冷凍簡餐包廠家,燒熱后將筍片放入焯5分鐘左右撈出瀝干
4.熱鍋入油,將肉絲放入鍋中翻炒至變色盛起
5.再起油鍋,放入生姜末和紅辣椒爆香后放入雪菜翻炒,冷凍簡餐包生產,再倒入筍片翻炒片刻,接著倒入剛剛炒好的里脊肉翻炒均勻,最后倒入適量醬油調色味即可。






粗細搭配,糧豆混食。如二米面發(fā)糕(標粉、玉米面各二分之一)、綠豆小米粥、芝麻醬花卷、紅薯粥糧蔬、糧果搭配。最常見的是南瓜飯、胡蘿卜飯,要是再配上些果類,如紅棗、蓮子、栗子或果仁,不但會增長主食中的維生素、不飽和脂肪酸的含量,又會使主食別有風韻。

主食與麥的搭配。燕麥、蕎麥、莜麥等中的卵白質、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養(yǎng)素含量均高于小麥粉,某些成份等保健作用。如蕎麥、玉米粥;大麥、高梁米粥;蕎麥、尺度粉的家常餅等。