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體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著很大的幫助。在孩子還小的時(shí)候，就要讓孩子進(jìn)行鍛煉。孩子滿月之后，夏天可以帶孩子出去走走，冬天要勤開(kāi)窗，讓孩子呼吸新鮮的空氣。不過(guò)，在冬天的時(shí)候，金華月子中心，衣服也不要穿得太多，這樣可以讓孩子多適應(yīng)環(huán)境，遇到溫度低的情況就不太會(huì)生病了。

帶孩子出去進(jìn)行一些鍛煉能夠讓皮膚合成維生素D，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育有著非常好的影響。孩子進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)還能夠增強(qiáng)食欲，讓孩子多吃一些，多獲得一些營(yíng)養(yǎng)，這樣一來(lái)，孩子的抵抗力自然就會(huì)提高了。

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適當(dāng)說(shuō)的是，人體攝入各種營(yíng)養(yǎng)之間的配比要適當(dāng)，要在做到以上兩條的基礎(chǔ)上進(jìn)行合理膳食搭配。人體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素需求量是有一定配比的，只有達(dá)到了身體的這個(gè)量，才能夠讓身體更好地吸收和利用。

在平時(shí)的生活中，我們一定要注意熱量供給中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例，動(dòng)物蛋白和植物蛋白的比例。葷素的搭配要適當(dāng)，主副食比例適當(dāng)。不同的時(shí)間段，要采用不同的飲食。

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