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口腔保健五要素
1、科學(xué)的刷牙方法。堅持早晚刷牙、晚上刷牙尤其重要、每次刷牙時間不應(yīng)少于3分鐘,重點清刷容易牙垢的部位。
2、適當(dāng)應(yīng)用氟化物、一般選用含氟牙膏,兒童可選用含氟漱口水。
3、限制糖的消耗量與次數(shù),選擇含糖量低的食品,每次食糖后刷牙。
4、定期口腔檢查,一般每半年做一次檢查,每年由口腔醫(yī)生一次結(jié)石、如果發(fā)現(xiàn)牙齦炎、牙缺失、及時補牙修復(fù)。
5、戒除煙酒不良嗜好,長期吸煙,牙面易有煙斑沉著,可加重牙周病。

二次刷牙,所謂二次刷牙就是早晨和晚上刷牙時各刷兩次。一次刷牙往往不能起到應(yīng)有的爽口、潔齒、防齲的防病效果。
牙銹除不凈,牙齒清潔牙線棒,齲i齒照樣生,如果采取二次刷牙法,牙齒清潔用什么好,即 頭一次用牙膏在牙齒的上下前后刷一遍、漱口后,把牙刷洗凈再擠上牙膏刷第二遍,由于次刷牙時了牙齒的污垢,牙齒清潔多少錢,第二次刷時,藥性就能直接滲入牙齒表層、牙縫、采用這種方法能更好的起到牙齒的保護作用。





















吃什么食物保護牙齒
多吃粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時,粗纖維能夠摩擦牙齒,從而牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細,減少蛀牙。
食用富含維生素的食物。
一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,北京牙齒清潔,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。















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