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樹(shù)立正確觀念

指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，蘇州，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)1癥。而服用藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。

根本原因

產(chǎn)后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù)，同孕期一樣，蘇州，媽媽們奉行為了孩子的原則，使勁吃飯，其實(shí)我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常 ，合理 營(yíng)養(yǎng)就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)度進(jìn)餐，，反而改變正常的營(yíng)養(yǎng)比例，比如脂肪大量增加等，引起新生嬰兒脂肪瀉。

腹部肥胖

產(chǎn)后活動(dòng)太少、靜臥太多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以及產(chǎn)后松弛產(chǎn)后的腹肌彈性不能及時(shí)恢復(fù)，脂肪最容易堆積腹部，這也是導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的主要原因。因此，產(chǎn)后增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，及時(shí)選用專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后收腹帶非常重要。市場(chǎng)上有普通收腹帶、專(zhuān)業(yè)功能性收腹帶、幾件套（粽子式）腹帶、紗布纏繞繃帶等。

日常注意

1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激1活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。

2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì)被小1腸消化。3、走路、喝水、按1摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按1摩。決明子

4、進(jìn)食時(shí)緊張感：吃飯時(shí)姿勢(shì)要端正，蘇州哪家好，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。