八達(dá)嶺長城旅游線路,東莞到旅游線路,旅行社攻略(查看)

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稻城亞丁旅游

       稻城縣屬于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮(zhèn)十三鄉(xiāng)，地處青藏高原東南部，屬于康巴藏族地區(qū)，藏族占96%以上，屬于高原季風(fēng)氣候，全年日照1750小時(shí)左右，年平均氣溫11.5～12.8℃。境內(nèi)三大河:稻城河、赤土河、東義河，支流有巨龍河、俄初河，均匯入木里縣的水洛河注入金沙江。

稻城亞丁高原旅游注意事項(xiàng)1:

　　（一）出發(fā)前身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血ya、心臟病患者不宜進(jìn)高原。心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭tong、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失mian等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

　　（二）旅行中 ： 1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)；3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣；5、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽領(lǐng)方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，以免受傷；。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地方多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

　　 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。

1、穿衣指南 稻城屬大陸季風(fēng)高原型氣候，冬長夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進(jìn)入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。因?yàn)樵缤頊夭畲?，伊犁旅游線路，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨具（7、8 月為雨季）。

2、高原反應(yīng) 川藏線全程海拔高差變化很大，會(huì)翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭tong、全身肌肉痛疼、失mian等癥狀。 1-2天后，上述癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)。要防止因受涼而引起的感mao，感mao是急性高原肺shui腫的主要誘因之一?？梢允孪确每垢叻此幬铮瑴?zhǔn)備氧氣瓶。凡有高血ya、心臟病、腦yi血、冠xin病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區(qū)。

稻城亞丁高原旅游注意事項(xiàng)2 :

1、稻城地勢高，空氣稀薄，缺氧嚴(yán)重，氣候惡劣。 如患有感mao，高血ya，心肺病，以及咳嗽發(fā)燒者，都 不宜前往。

2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅 干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時(shí)之需，應(yīng)多吃水 果，蔬菜。

3、旅游期間，未經(jīng)同意不可入廟；入廟后不可吸 煙、戴帽。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、 拍照。有些地方不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)。

4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，倫敦旅游線路，也不 可在他人面前吐痰。

5、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊 野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切 勿對鷹鷲不敬，東莞到旅游線路，那是藏民的神鳥。

6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑；合十則是一 種禮節(jié)。

7、繞行寺廟、佛塔、經(jīng)幡、瑪尼堆、或轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)、應(yīng) 嚴(yán)格按照順時(shí)針方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性進(jìn)入，如遇禮貌的阻 止，請給予理解和配合。

9、獻(xiàn)哈達(dá)是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節(jié)。遇 到獻(xiàn)哈達(dá)，只要低頭讓藏族朋友將哈達(dá)圍在脖子上就 行，合十還禮。切記不可亂扔哈達(dá)。

10、藏族人很愛護(hù)ye生動(dòng)物，盡量不要談?wù)摣C殺、 進(jìn)食ye生動(dòng)物的話題；不要談?wù)摮泽H肉、馬肉、gou肉 這些動(dòng)物的話題；有些地方不能吃魚。

11、不要在西藏購買任何ye生動(dòng)物的毛皮，ye生藏 羚羊的角，的頭骨等。

12、不往河里、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃 圾，在野外請將垃圾帶回。

13、青藏地區(qū)的氣候冬長夏短，只有稻城地區(qū)四季較分明。三月至十月都可前往，八達(dá)嶺長城旅游線路，其中十月為比較好的旅游季節(jié)，氣溫 適宜，節(jié)日較多。

14、青藏高原太陽直射，紫外線非常強(qiáng)烈，對視神 經(jīng)可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽鏡和遮 陽帽，涂抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。

什么是高原反應(yīng)？

高原反應(yīng)，是未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速到達(dá)一定海拔高 度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的 高原不適應(yīng)癥。海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)， 就會(huì)有高原反應(yīng)。返回平原以后，高原反應(yīng)癥狀會(huì)消失，不會(huì)留下后遺癥，所以無需過分擔(dān)心。 高原反應(yīng)的癥狀： 高原反應(yīng)因人而異。一般會(huì)有以下一種或者數(shù)種癥 狀：頭tong、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力； 嘴唇或指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差；皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應(yīng) 有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現(xiàn)象。

如何克服西藏高原反應(yīng)？

1． 要有良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)！很多時(shí) 候高原反應(yīng)是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高 原反應(yīng)就會(huì)越嚴(yán)重。因?yàn)榫窀叨染o張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。

2． 進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛 煉習(xí)慣的人，在去高原的半個(gè)月應(yīng)停下來，因?yàn)榻?jīng)常 鍛煉的人身體耗氧量增大，會(huì)增加在高原活動(dòng)的心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

3． 初到高原的幾天注意：不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休 息；不要飲烈酒，盡量少吸煙；不暴飲暴食。最初幾 天不要洗澡，以免受涼感mao，因?yàn)楦衜ao最容易引發(fā)高原肺shui腫，腦水腫等危及生命的重癥。

4． 如果是輕微的高原反應(yīng)，不要一開始就吸氧，盡 量讓身體適應(yīng)高原反應(yīng)，否則可能會(huì)形成依賴性，停 止吸氧后，癥狀有可能還會(huì)重新出現(xiàn)。