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    幸運(yùn)葉子教你保養(yǎng)球鞋中的細(xì)節(jié)

幸運(yùn)葉子發(fā)現(xiàn)：有很多朋友都會(huì)有一雙，兩雙，甚至好幾雙的“戰(zhàn)靴”，那么不管你有幾雙，你都遇到一個(gè)問(wèn)題。那就是我該如何讓我的戰(zhàn)靴“延年1益壽”如何去保養(yǎng)我的“戰(zhàn)靴”然而，幸運(yùn)葉子也遇到同樣的問(wèn)題，很是煩惱，于是幸運(yùn)葉子翻閱了相關(guān)的資料，為大家整理了幾點(diǎn)球鞋保養(yǎng)的小知識(shí)，小方法，下面就和幸運(yùn)葉子一起去看看吧

1.幸運(yùn)葉子建議大家盡量減少球鞋在雨天、雪天和太陽(yáng)暴曬下溫度較高柏油馬路上的使用次數(shù)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)材料都受到氣溫高低的影響，溫度較高或較低都會(huì)影響材料。有針對(duì)性地穿鞋，運(yùn)動(dòng)T恤，最1好不要一鞋走天下。幸運(yùn)葉子覺(jué)得跑步鞋用于跑步或者訓(xùn)練，籃球鞋用于打籃球，徒步鞋用于戶外等。幸運(yùn)葉子不太建議穿著新百倫跑鞋去打籃球，穿著籃球鞋去爬山。

2.鞋子盡量換著穿，讓鞋在被使用過(guò)后有一個(gè)休息時(shí)間，這樣可延長(zhǎng)使用壽命。

3.鞋一旦臟了盡快清理。幸運(yùn)葉子認(rèn)為污漬長(zhǎng)時(shí)間停留在鞋上會(huì)增加清理的難度，還可能導(dǎo)致的鞋面變質(zhì)等情況出現(xiàn)。

4.夏天到了，秋冬的高幫球鞋換成了輕薄的編織球鞋，不穿的鞋子也不可以隨便放置。

幸運(yùn)葉子建議把鞋放在較為干燥通風(fēng)的地方，

5.避免陽(yáng)光直射，太陽(yáng)暴曬或者過(guò)于干燥容易使鞋底鞋身變質(zhì)變色或龜裂。潮濕的環(huán)境下會(huì)引起鞋體的氧化、腐化。

6.長(zhǎng)期不穿的鞋子，在鞋內(nèi)放一粒丸防潮，

塞軟紙團(tuán)保持鞋面不坍塌。最1好放在鞋盒里存放(買(mǎi)鞋時(shí)的鞋盒盡量不要丟棄，這時(shí)可派上用場(chǎng))。

7.像Nike的氣墊或者AirJordan的水晶底會(huì)慢慢氧化變黃，這是正常的現(xiàn)象。如果是要收藏保存，最1好買(mǎi)一些收縮膜，像鞋店里面一樣把一雙鞋完全包住，以求得鞋子最1大限度的與空氣隔離，防止空氣與鞋子長(zhǎng)時(shí)間接觸而達(dá)到延緩氧化的效果，氧化是不可能避免的，我們能做的只有延緩氧化。

說(shuō)到這里，大家是否都記住了？正確的保養(yǎng)會(huì)使你的戰(zhàn)靴使用年限有個(gè)明顯的提升，有條件的朋友，幸運(yùn)葉子建議大家可以定期將球鞋送到專(zhuān)門(mén)的保養(yǎng)店清洗除臭，這樣做可使球鞋“延年1益壽”。

以上就是幸運(yùn)葉子為大家提供的簡(jiǎn)單的球鞋保養(yǎng)小常識(shí)，也算是新手入門(mén)吧，更深入的球鞋保養(yǎng)我會(huì)及時(shí)更新的，拯救小伙伴們的愛(ài)鞋。當(dāng)然，如果你有好的清洗保養(yǎng)方法也可以分享給幸運(yùn)葉子。

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幸運(yùn)葉子和你和說(shuō)說(shuō)錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)會(huì)把身體跑走樣

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　　天天堅(jiān)持鍛煉身體，是為健康所考慮的，帶給人不同的感受，可以、鍛煉心肺功效等等作用，但跑步姿勢(shì)不正確，就會(huì)讓身體跑走樣的，下面幸運(yùn)葉子就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹吧!

　　常見(jiàn)錯(cuò)誤姿勢(shì)：

　　1、全腳掌著地。跑步時(shí)全腳掌著地，會(huì)很容易“蹲腳”，易引發(fā)脛骨骨膜1炎，長(zhǎng)期沖擊還易跑成O型腿。

　　2、腳尖著地。跑步時(shí)，前腳掌著地會(huì)強(qiáng)烈刺激小腿肌肉，運(yùn)動(dòng)T恤報(bào)價(jià)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成小腿變粗，形成“蘿卜腿”.

　　3、內(nèi)外八字腳。容易造成膝關(guān)節(jié)等部位損傷，運(yùn)動(dòng)T恤批發(fā)，還易造成X、O型腿。

　　4、過(guò)分前傾后仰。前傾跑會(huì)造成背部緊張，后仰會(huì)導(dǎo)致胸腹部肌肉過(guò)分緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)肩頸背異常。

　　其他注意事項(xiàng)：跑步要選擇適宜的地點(diǎn)，避免在太硬的路面跑步;選擇輕便、舒適、有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋;步幅要適宜;跑動(dòng)中要避免腰胯過(guò)分晃動(dòng);避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度;運(yùn)動(dòng)前要先熱身，運(yùn)動(dòng)后要做拉伸、整理運(yùn)動(dòng)。

　　正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是：上體稍向前傾，頭位于軀干正上方，運(yùn)動(dòng)T恤廠家直銷(xiāo)，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩手半握拳;跑動(dòng)中，兩臂放松前后自然擺動(dòng)，大腿積極前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動(dòng)作，帶動(dòng)髖部向前上方擺出，以腳后跟先著地后迅速過(guò)渡到全腳掌著地，后蹬充分有力，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，呼吸均勻、細(xì)長(zhǎng)、充分而有節(jié)奏。

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