泉州肚皮舞、舞伽專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)、泉州肚皮舞中心

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧

學(xué)肚皮舞技巧很重要，而學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧是怎樣的了？其實(shí)肚皮舞主要是靠腰腹胯進(jìn)行舞蹈，其次是膝蓋、手、臂胸、腹部、臀等等。特別講究身體的控制力和身體的分離度，再加上身體各部位的協(xié)調(diào)性，從而使之更有嫵媚典雅的感覺(jué)。

現(xiàn)在要來(lái)總結(jié)一下學(xué)習(xí)肚皮舞的7大技巧：

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧一：【甩】將胯大幅度地甩出去

可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟著呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，你的身體的上下幅度的變化會(huì)使你的全身以腰腹為支點(diǎn)使之舞動(dòng)起來(lái)，使之，你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體隨之搖擺。

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧二：【挺】盡量地將你胸部打開(kāi)

將你的固定好，只活動(dòng)你的，即腰部以上。首先，將肩部筆直挺向后背，使之努力將胸部送出；然后，左右搖擺你的身體，感覺(jué)你在不斷地長(zhǎng)高似的，泉州肚皮舞俱樂(lè)部，此時(shí)肩部同時(shí)有節(jié)奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)你的胸部。

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧三：【轉(zhuǎn)】身體要穩(wěn)定地保持重心

肚皮舞在旋轉(zhuǎn)時(shí)的動(dòng)作其實(shí)是放松全身的一種方式，這時(shí)可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，需要注意的是，要輕柔一些，使身體放來(lái)就OK，讓上肢去帶動(dòng)身體。

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧四：【浪】身體有如波浪式前進(jìn)

這個(gè)動(dòng)作以腰腹為中心，腦袋首先向前探，之后是頸部、胸部和腰部，使之身體就像是鉆過(guò)一個(gè)套圈似的，從側(cè)面看，身體有如波浪式的模樣，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型，如此反復(fù)進(jìn)行這樣的動(dòng)作。

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧五：【擺】擺動(dòng)你的胯部如像畫(huà)8字

你一定擦覺(jué)到將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)，在把你的胯部左右活動(dòng)開(kāi)之后，嘗試用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意要用力均勻，盡量讓其幅度大化。

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧六：【抖】讓腹部的珠片都抖起來(lái)

肩與雙腳同寬站好，讓胯部前、后、上、下慢慢的擺動(dòng)起來(lái)，泉州肚皮舞，那些美麗的珠片都會(huì)因?yàn)槟愕亩犊瓒骠骘w舞起來(lái)，而肚子上的小肥肉也隨之輕微地抖動(dòng)，我想過(guò)不了多久，你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE了！

學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧七【震】微屈膝蓋使勁跺

微屈膝蓋使勁跺腳腹部與胯部的震動(dòng)都是依靠腿部膝蓋的抖動(dòng)和微屈來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)感受是非常美妙的，此時(shí)你盡管使勁地跺腳，使勁晃動(dòng)身體，并將你的注意力放腹部上，將其作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。

以上是學(xué)習(xí)肚皮舞的7大技巧，其實(shí)學(xué)起來(lái)必不難，重要是堅(jiān)持，希望這些知識(shí)對(duì)喜歡肚皮舞的朋友有所幫助。

東方舞里的baladi特點(diǎn)是什么？肢體特點(diǎn)是什么？：

1.傳統(tǒng)baladi的后腳跟很少有離開(kāi)地面，即便離開(kāi)也是中心下沉，每次跳會(huì)把自己想象成一個(gè)體重200斤豐腴又性感的女人，懶洋洋慵懶又隨意。

2.胯部/中段技巧，傳統(tǒng)baladi的動(dòng)作不像現(xiàn)代baladi那樣精致，但是要有度，例如說(shuō)有一些重拍要突然而有力量，這個(gè)就要求胯部技巧要jing確。

3.線性動(dòng)作的粘性，例如上下八駱駝歐米，這種動(dòng)作就是要做的很有質(zhì)感，舉個(gè)例子，在傳統(tǒng)baladi中，上八一般是三到四個(gè)動(dòng)作的復(fù)合，即上八、輪胯、單側(cè)駱駝加上笑線收回來(lái)。

4.手臂，輕重緩急要有，譬如手風(fēng)琴悠揚(yáng)部分我們都會(huì)把手臂的流動(dòng)性表現(xiàn)得，而當(dāng)重拍時(shí)手臂又要干凈利落，突然而隨意。

5.如果仔細(xì)觀察大師們的表現(xiàn)，下巴是一個(gè)很大很大亮點(diǎn)，泉州肚皮舞中心，東方舞中，我們常說(shuō)的自然隨意慵懶，很大程度上體現(xiàn)在下巴這一塊。例如說(shuō)我們旋轉(zhuǎn)加大圓胯時(shí)，有一種不倒翁的隨意感，下巴就要放松。

6.跳好baladi，有幾個(gè)動(dòng)作一定要做的精致又漂亮，例如八字輪胯加行走、歐米、西米等。

7.跳好東方舞，整體要非常細(xì)膩精致，這是女人應(yīng)該具有的特質(zhì)，也是大部分出色東方舞者的特質(zhì)。這種細(xì)膩體現(xiàn)在情感的表達(dá)和動(dòng)作的細(xì)節(jié)。歌詞唱的是說(shuō)什么，泉州肚皮舞，你自己在表達(dá)什么，你的動(dòng)作是什么，都要清晰明確。

*8.baladi的音樂(lè)是在對(duì)話一樣的，樂(lè)器與樂(lè)器，歌聲與歌聲，樂(lè)器與歌聲，等等，一問(wèn)一答，要么跳出趣味，要么跳出故事，這樣的baladi才會(huì)耐人尋味，值得細(xì)細(xì)去品味。

*9.以上如果還是不夠清晰，那么請(qǐng)記得，跳這種舞蹈風(fēng)格的時(shí)候，你是一個(gè)剛剛睡醒的美麗女人，隨著音樂(lè)慢慢su醒，最后精神完全被調(diào)動(dòng)，綻放。 當(dāng)然，要帶著觀眾一起。