【河洛太極】(圖)|鄭州惠濟(jì)區(qū)哪里可以學(xué)到太極|太極

【河洛太極】練太極拳需注意什么呢？

1.【河洛太極】太極動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。

2.在練習(xí)的時候如果動作不規(guī)范，就不僅會影響你的發(fā)揮，還會影響你的體悟內(nèi)在感覺。

3.規(guī)范的太極拳技術(shù)要求氣沉丹田、圓襠活髖、內(nèi)鼓外安、運(yùn)動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術(shù)動作要做到起點(diǎn)準(zhǔn)確，運(yùn)行路線清楚，止點(diǎn)到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。

【河洛太極】陳，楊，武，李四家太極拳論，先后發(fā)其幽微，這些正是以經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，而使太極拳成為內(nèi)功拳的一種流派。

太極要以腰為肘，做到一動無有不動，而不可只動手不動腰，這樣既要隨人而動，不犯頂抗毛病，又能始終保持柔韌如弓的掤勁，不致被人壓扁，太極拳家常說，一身背五弓，這是把身軀的脊椎和四肢各比作一張弓，而四肢這四張小弓是由軀干大弓的握把部位-----腰軸來加以統(tǒng)御的，以手臂來說，把它比作一張弓時，就像在跟節(jié)與稍節(jié)之間，系上一根無形一樣，這時仿佛含有向外的掙力，發(fā)勁時，把弦一放，手臂就會自然地產(chǎn)生彈勁向外抖發(fā)，當(dāng)然，必須經(jīng)過反復(fù)鍛煉實踐，始能獲得敏捷而富有內(nèi)在力量的反射作用，但這種掤勁的練習(xí)，仍不離開腰腿的支撐，五弓協(xié)調(diào)一致行動，以及以意和力由脊發(fā)等等基本要求，而切忌只在手臂上用功夫，否則徒具一臂之力，其勁必然板滯遲重或漂浮不沉，基于上述，才有掤要撐，臂由腰撐，鄭州惠濟(jì)區(qū)初學(xué)太極學(xué)哪種好掤要圓撐，掤撐圓而沉等一系列的說法，從這里就不難理解撐字的真義。

【河洛太極】給喜歡太極拳健身愛好者相互交流學(xué)習(xí)，提供一個專業(yè)的場所良好的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練環(huán)境。