就要你、就要你 衛(wèi)生巾使用方法

產(chǎn)后xing生活不可摸乳房的兩大原因：

①乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。

②受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：

①睡姿要正確。產(chǎn)后睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

②夫妻同房時(shí)，就要你衛(wèi)生巾批發(fā)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。

產(chǎn)后乳房清潔事項(xiàng)：

1.用清水擦洗，切忌用肥皂、酒精或沐浴露，以免破壞皮膚油脂層。

2.擦拭要輕柔。

3.哺乳前洗手，預(yù)防感染。

ru腺炎，是發(fā)生于哺乳期媽媽最常見的疾病，特別是初產(chǎn)婦產(chǎn)后1～2個(gè)月內(nèi)，故又叫急性哺乳期或產(chǎn)褥期化膿性ru腺炎，中醫(yī)稱為“乳癰（yōng）”

得了ru腺炎不僅會(huì)害得媽咪們異常痛苦，而且還不能繼續(xù)哺乳，進(jìn)而影響了寶寶的健康，所以從妊娠后期開始就可以預(yù)防啦，做好產(chǎn)褥期的保健。其實(shí)，急性ru腺炎是可以預(yù)防的。關(guān)鍵就在于“防止乳汁淤積，保持乳房局部的清潔和產(chǎn)婦的身心健康”

①乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。

②受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：

①睡姿要正確。產(chǎn)后睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。

產(chǎn)后乳房清潔事項(xiàng)：

1.用清水擦洗，切忌用肥皂、酒精或沐浴露，以免破壞皮膚油脂層。

2.擦拭要輕柔。

3.哺乳前洗手，預(yù)防感染。

ru腺炎，是發(fā)生于哺乳期媽媽最常見的疾病，特別是初產(chǎn)婦產(chǎn)后1～2個(gè)月內(nèi)，故又叫急性哺乳期或產(chǎn)褥期化膿性ru腺炎，中醫(yī)稱為“乳癰（yōng）”

得了ru腺炎不僅會(huì)害得媽咪們異常痛苦，而且還不能繼續(xù)哺乳，進(jìn)而影響了寶寶的健康，所以從妊娠后期開始就可以預(yù)防啦，做好產(chǎn)褥期的保健。其實(shí)，急性ru腺炎是可以預(yù)防的。關(guān)鍵就在于“防止乳汁淤積，保持乳房局部的清潔和產(chǎn)婦的身心健康”

經(jīng)期水果之fan茄

fan茄又名西紅柿。食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，fan茄用來在冬季比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，就要你 衛(wèi)生巾使用方法，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在jian肥期間食用。fan茄所含的蘋果酸或檸檬酸，就要你，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

經(jīng)期吃番茄的方法

番茄可以安排進(jìn)下午的晚餐，番茄紅素具有獨(dú)特的能力，能自由基，就要你衛(wèi)生巾加盟，保護(hù)細(xì)胞，能減緩人體衰老進(jìn)程。經(jīng)期吃番茄可以打成汁，配上熱水同服。

其他jian肥水果

低熱量jian肥零食水果 草莓

草莓被稱為jian肥第yi果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助身體、自由基，食用還有利于鐵的吸收。草莓是低熱量水果，不用擔(dān)心會(huì)攝入過多的熱量而變胖。

經(jīng)期吃草莓的方法

將草莓用50℃以下的溫水泡一會(huì)兒，維生素C基本上也沒有損失，進(jìn)食也不會(huì)涼了。