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孕婦7-9月怎么控制體重孕后期控制體重的方

懷孕的時(shí)候體重增加應(yīng)該是妊娠期比較典型的一種癥狀呢，可能很多孕婦都會遇見這種情況，在懷孕的時(shí)候，家人往往會以一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人消化為理由，想方設(shè)法的讓孕婦多吃一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽也害怕因?yàn)樽约籂I養(yǎng)攝取不足，給寶寶的生長發(fā)育帶來影響，所以一頓狂吃，也正是因?yàn)檫@樣，孕媽媽的體重也在迅速的飆升之中，可是事實(shí)真的是這樣的嗎？

沒錯(cuò)，在孕后期的時(shí)候，寶寶的生長發(fā)育正在快速的進(jìn)行之中，對營養(yǎng)的需求確實(shí)是需要更多的，可是大家卻忽略了，這么小的嬰兒，真正的營養(yǎng)需求又有多少呢？所以說寶媽們因?yàn)檫@個(gè)借口胡吃海喝，最后的肉肉都是長在自己身上，異想天開，等到生完孩子以后，以前的身材只能是理想的狀態(tài)了！

不僅僅是對以后身材恢復(fù)有影響，如果寶媽們在孕后期的時(shí)候，沒有控制好自己的體重，導(dǎo)致自己的體重超重，肚子里面的孩子也有可能出現(xiàn)巨大兒的現(xiàn)象，是非常不利于順產(chǎn)的，就算是破腹產(chǎn)的方式，那也比其他正常孕婦危險(xiǎn)要高一點(diǎn)，還有可能對孩子的健康造成影響，所以大家千萬要注意！不管是為了孩子，衛(wèi)生巾的價(jià)格，還是為了自己生完孩子以后的形象，在孕后期的時(shí)候控制體重是寶媽們必須要做的事情，可是，究竟怎樣控制體重，衛(wèi)生巾的材質(zhì)，又能保證營養(yǎng)的攝入，讓寶寶健康生長呢？今天小編就給大家講講，趕緊來看看吧！

適量的運(yùn)動：在懷孕的時(shí)候，是不可以劇烈的運(yùn)動的，劇烈的運(yùn)動有可能會引起宮縮，造成寶寶的流chan或者是早產(chǎn)的情況！很多準(zhǔn)媽媽就深知這個(gè)道理，而且自己的肚子越來越大，越來越重，感覺做什么事情也比較吃力！于是在孕后期的時(shí)候，就每天躺在家里面養(yǎng)胎，床都很少下，更不要說運(yùn)動了。

其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，不劇烈的運(yùn)動絕dui不是不運(yùn)動，適量的運(yùn)動不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽消耗掉多余的卡路里，在生產(chǎn)的時(shí)候也是很有幫助的！運(yùn)動可以幫助準(zhǔn)媽媽鍛煉肌肉的彈性，在生產(chǎn)的時(shí)候不會感覺到那么的痛苦！而且時(shí)間也要快一點(diǎn)，對寶寶的發(fā)育也是很有利的，所以在孕后期的時(shí)候，適量的運(yùn)動也是非常有必要的！

營養(yǎng)均衡，葷素搭配的膳食：很多寶媽在懷孕的時(shí)候就比較偏愛一些肉食，肉食的確可以給我們提供足夠的營養(yǎng)，不過一些新鮮的蔬果也是不可缺少的，蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，并且，衛(wèi)生巾的分類，卡路里含量并不是很高，可以說是的食物選擇了，所以在孕后期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們不妨多吃一些蔬菜和水果，注意營養(yǎng)的搭配，不要一味的只追求肉肉的口感，而是要葷素結(jié)合，只有這樣才能給寶寶嘴最全mian的營養(yǎng)，也不用擔(dān)心長胖的問題！

不要吃甜食：甜食是很容易讓人長胖的，而且會讓準(zhǔn)媽媽們的血糖升高，很多孕婦在懷孕以后對甜食都有一種迷之偏愛，這種時(shí)候家人們都會滿足他們，不過大家一定要控制住內(nèi)心里面的想法了，甜食很有可能會造成妊娠期的高血ya，對于寶寶的生長發(fā)育也是不利的，而且甜食的糖份并不能進(jìn)入寶寶的身體，多數(shù)都是沉積在準(zhǔn)媽媽的身體里面，變成準(zhǔn)媽媽的脂肪，大家千萬要控制住自己呀！

在孕后期的時(shí)候控制體重是非常有必要的，如果孕后期的時(shí)候孕婦的體重增加的過多，說不定就會給孕婦生產(chǎn)的時(shí)候造成困難，還會引起的寶寶的一些健康情況！所以大家一定要注意了~控制體重是一件很重要也是很有必要的事情！

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衛(wèi)生巾棉柔和絲柔有什么區(qū)別？哪個(gè)比較好？

衛(wèi)生期選用衛(wèi)生巾的注意事項(xiàng)：

1、棉質(zhì)表面是夏季的di一選擇。棉質(zhì)表面和肌膚更具有親和力，滲透性也相對好，假如準(zhǔn)時(shí)換，不僅舒適，也可減少過度敏感和表皮病產(chǎn)生。

2、衛(wèi)生巾應(yīng)該即買即用。衛(wèi)生巾要在干燥、無菌環(huán)境中貯藏，并且有務(wù)必的有效期限。假如衛(wèi)生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質(zhì)、污染。衛(wèi)生巾應(yīng)該每月即買即用，用不完的可放在1個(gè)棉質(zhì)的小布袋里保存起來，長治衛(wèi)生巾，戶外需要攜帶時(shí)也要專門存放，不用和包里的化妝品等混放。

3、內(nèi)調(diào)外護(hù)才能清爽。經(jīng)期應(yīng)多聽些舒緩的音樂，適當(dāng)做些輕柔的體育活動或運(yùn)動；飲食上，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜、大豆、蔬菜等淡質(zhì)的食物。在很好的心情、合理的膳食結(jié)構(gòu)下可大增機(jī)體對外來、du素的反抗力，減少傳染和發(fā)作。

4、在選取衛(wèi)生巾時(shí)要注重材料的透氣性和有效期；使用前將手洗干凈，以免帶菌的雙手污染衛(wèi)生巾；衛(wèi)生巾和護(hù)墊、棉條應(yīng)該2鐘頭左右換一次，即使在經(jīng)量很少的狀況下，也要堅(jiān)持換。另外，經(jīng)期洗浴以淋浴為主，應(yīng)該避免不用盆浴，也要減少到公共場合洗浴的次數(shù)

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