梵樹瑜伽健身會所(圖)|瑜伽培訓(xùn)老師|望江瑜伽培訓(xùn)

在哪種狀況下不能做瑜伽呢？

問：我前幾天接受了手術(shù)，這兩能不能做瑜伽

答：不可以的，要等手術(shù)部位的康復(fù)后才干進行。

問：我懷孕兩個月了，能進行瑜伽嗎？ 

答：現(xiàn)在是沒什么問題，但是過了五六個月后應(yīng)該聽一聽的定見。

重病患者和手術(shù)不久的患者，以及臨產(chǎn)后的產(chǎn)婦要制止操練難度高的或許起伏大的瑜伽動作。生理期的女人，臉部有傷的人，血壓患者要制止倒立等瑜伽姿態(tài)。血壓或椎間盤突出患者在聽取的定見，而孕媽媽則需求專為孕媽媽擬定的瑜伽。

練習(xí)瑜伽的優(yōu)點有哪些？

繁忙的日子、喧囂喧嘩的外界，人們的心靈也隨之變得起浮起來，有點煩躁、也會有點不安。而通過練習(xí)瑜伽不只僅能讓我們的身體得到練習(xí)，更能使得人們的心靈得到放空，使得現(xiàn)已沾染上浮塵的心靈得到凈化，然后到達凈心、靜心的作用，將許多理不明白的工作看清、看輕，方能守得住心中的那片凈土。

人的姿態(tài)不良，是因為人的肉體逐步老化，體內(nèi)的韌帶(骨骼、肌肉帶子)繃得緊，人的身體越變越生硬，有時會苦楚不堪，而背及頸部、肩部的酸痛和生硬，妨礙了體內(nèi)能量沿著脊椎管道的正常運送，兒童瑜伽培訓(xùn)班，所以常常會感覺到疲憊不堪。而人的動脈壁積存了一層黃色的脂肪，會使血管變硬、易碎。硬化的血管，導(dǎo)致血壓，而血壓又易成為心臟病。當(dāng)其決裂時，會形成內(nèi)出血，決裂現(xiàn)象發(fā)生在腦部為腦充血，發(fā)生在心臟即稱心臟病發(fā)生。

       藉由瑜伽的改變、蔓延、曲折等動作，逐漸拉長韌帶與肌腱，革除神經(jīng)受壓迫的苦楚，改變和蔓延的動作，亦蔓延了血管，加強血管壁的彈性，使其不易決裂。如肩立式、輪式，將身體底瑞倒置，添加了血液流量進入腦部，促進血液循環(huán)，精力更醒覺、敏銳。
      夾緊上臂，用兩前臂拉伸過程1：站立，兩腳分隔與肩同寬，望江瑜伽培訓(xùn)，兩上臂緊貼腋窩夾緊，前臂與上臂成90°角。在這種狀態(tài)下，僅用雙手抓住運動帶，雙手間間隔與肩同寬。過程2：兩前臂同時向兩邊擴展，將運動帶拉長。此刻要注意夾緊腋窩，不要讓上臂與身體分隔。

瑜伽不需求根底，每個人都合適瑜伽

瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，依次向修行者展示。八支包括：外持戒，內(nèi)遵行調(diào)身、調(diào)息、攝感、止心、禪定、與三摩地，此八瓣共同構(gòu)成美麗的瑜伽之蓮花。

正由于大家僅僅經(jīng)過瑜伽八支分之一的——體式在了解瑜伽，以為能劈叉，能把腳扳到頭頂，或者能倒立就是瑜伽。所以被一些雜志書面所限制，實踐上，僅僅把八支分之一的體式了解為瑜伽的全部這樣的了解跟盲人摸象的道理是一樣的。這樣問，大家對瑜伽的認識是存在誤區(qū)的。是被所謂的瑜伽體式圖片宣傳誤導(dǎo)了，把瑜伽體式當(dāng)成了瑜伽的全部，混雜了視聽。但是瑜伽就是是調(diào)和的生活方式， 個人與別人的調(diào)和相處，人與自然之間的調(diào)和，家與家之間的調(diào)和……瑜伽是自然，瑜伽培訓(xùn)班，春種秋收，花開花落，冬暖夏涼，饑要吃飯，困要睡眠……

《道德經(jīng)》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……這自然，即是瑜伽。顧惜本人，進而保護家人及身邊的朋友，是瑜伽分享一些美妙的事物給朋友們，是瑜伽。遵紀法，沒有起坐享其成的心念，是瑜伽。身處逆境，不任勞任怨，不心生埋怨，是瑜伽。不說出口傷人的話語，是瑜伽。萍水相逢、有緣相識的生疏人互相之間的一個笑臉，是瑜伽。伸手扶一把跌倒在你身邊的人，是瑜伽。公車上給行動不便的人讓個座兒，是瑜伽。同事獲得成果，沒有心生妒忌，說句祝愿的話語，是瑜伽……給急匆匆趕路的人側(cè)身讓個道，即便她撞到了你，你也沒有心生埋怨，這也是瑜伽。感恩是瑜伽，瑜伽培訓(xùn)老師，饒恕是瑜伽，笑容是瑜伽，容納是瑜伽，了解也是瑜伽…… 瑜伽體式的練習(xí)，旨在讓人堅持一個安康生機的身體，感受身與心的調(diào)和。