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食物中那些營養(yǎng)素能夠美白：
1、纖維素。粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗，蘆筍，茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的選擇。
2、維生素B。維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥，燕麥，花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，臉部提拉緊致小方法，減少色素沉著，臉部提拉緊致，在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，怎樣臉部提拉緊致，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，它的主要食物來源包括瘦肉，奶類，蛋類，臉部提拉緊致的辦法，大豆及其制品和綠色蔬菜。
3、維生素C。維生素C能中斷黑色素的生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿，橙子，檸檬，山楂，柑桔等。
冬季保濕護膚時我們需要注意哪些：是不是保濕產品涂得越厚越好呢？
在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為干燥的氣候而被蒸發(fā)掉。進入秋冬以后，不論是干性肌膚還是油性肌膚，要盡量選用一些高質量油脂含量多一些的保濕品，或者在水性保濕品后再用含油量較高的保濕品達到真正的滋潤和鎖水作用。
秋季中性肌膚的護理方法：
1中性肌膚也要卸妝，但是選用的范圍很廣，大部分卸妝產品都可以使用。
2潔面產品的選擇也很廣，潔面的時候的可以按摩一下皮膚，加強血液循環(huán)，讓膚色更加靚麗。
3潔膚后要輕輕擦拭肌膚，避免拉扯肌膚容易產生皺紋。
4將保濕液點在臉上各個部位，然后用指尖以打圈的方式按摩。可防止水分蒸發(fā)，又能幫助上妝。
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