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如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時(shí)至6公里/小時(shí)的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運(yùn)動(dòng)；.

8公里/小時(shí)以上的速度比較適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的群體，對(duì)于急需jian脂的人來說，能在進(jìn)行有氧跑步練習(xí)時(shí)達(dá)到這個(gè)速度。

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不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴(或游泳) 運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表毛xi血管擴(kuò)張，SH-956商用動(dòng)感單車，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時(shí)若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)xi

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在運(yùn)動(dòng)過程中不要跳上去或跳下來，否則易發(fā)生跌倒或扭傷；

如果在運(yùn)動(dòng)中感覺不適，請(qǐng)立即停止運(yùn)動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)將安全鎖拉線夾夾在衣服上，以防止遇到緊急情況時(shí)安全停機(jī)；

嚴(yán)禁兒童在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)、應(yīng)遠(yuǎn)離，高端家用電磁控臥式健身車，避免發(fā)生意外；

運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)保持室內(nèi)空氣流通。

跑步機(jī)廠家：運(yùn)動(dòng)使用完畢后請(qǐng)關(guān)閉跑步機(jī)電源，并拔下插頭，電源插頭必須可靠接地，避免與其他電器設(shè)備共用。