火鳳凰教育(圖)-育嬰培訓-育嬰

     懷孕后，孕媽要特別注意自己的飲食習慣，因為寶寶所需求的營養(yǎng)元素都是通過媽媽來獲取。而且每個孕媽都希望自己的寶寶以后智商高，所以懷孕后這5種食物，孕媽要經(jīng)常吃，有助于胎兒的大腦發(fā)育。

懷孕后，這5種便宜貨再看不上也要經(jīng)常吃一些，寶寶出生后更聰明!

1.核桃:核桃不僅長相和我們的人腦相似，而且核桃含有豐富的維生素、葉酸，這些營養(yǎng)素更可以增加胎兒的腦部神經(jīng)活力。所以孕媽們平時應該要適當?shù)某砸恍┖颂?建議每天吃3~4顆就好)，促進胎兒的大腦發(fā)育，以后會更加聰明。

2.紅豆:紅豆含有較多的鐵元素，錢元素能夠有效緩解孕媽的貧xue 現(xiàn)象，同時促進胎寶寶的腦細胞發(fā)育。而且經(jīng)常食用紅豆，還能幫助身體排除毒，對孕期水腫有好處。

3.大棗:葉酸會參與血細胞的生成，可以有效促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，育嬰母嬰護理，所以從備孕開始，準媽媽就應該補充葉酸。而大棗含有豐富的葉酸，維生素A，這些營養(yǎng)成分都有利于胎兒發(fā)育。另外大棗還能提高孕婦能力，孕婦就能少生病，孕婦生病，許多藥品會對胎兒產(chǎn)生不利的影響。

4.魚類:魚肉里面含有?；撬幔栽衅诙喑贼~對胎兒智力發(fā)育有利。適合孕婦吃的魚有:鯽魚、鯉魚、青魚、墨魚、黃骨魚、帶魚。有研究表明，魚肉中豐富的Ω(奧米茄)-3脂肪酸能延長妊娠期，因此孕婦經(jīng)常吃魚可以防止早產(chǎn)，還能夠增加嬰兒的體重。

5.雞蛋:雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，有著益智健腦、促進肝細胞的功效。孕媽每天早上吃一個雞蛋，可以給身體補充豐富的蛋白質，有助于胎兒智力好發(fā)育。而在雞蛋的眾多吃法中，煮雞蛋最有營養(yǎng)也最容易消化，但是雞蛋雖好卻不宜多吃，孕婦每天不宜超過三個。

       懷孕后的女人是弱勢群體，為了胎兒的健康，生活中方方面面都需要十分謹慎，遠離電子輻射也成了孕婦們經(jīng)常討論的話題。

但唯獨這3種很常見的東西容易被忽視，如果孕媽們經(jīng)常接觸，會給自身和胎兒造成不良的影響。

一、正在通話的手機

      不少人覺得手機、電腦、電視對人體輻射很大，要是這么想就錯了，其實這些電子產(chǎn)品給人帶來的輻射對我們的影響是微乎其微的(幾乎可以忽略不計)

     但...影響較大的是手機通話過程中給人帶來的輻射傷害。由于很多孕媽在孕期會很無聊，會經(jīng)常打電話向親朋好友聊天解悶。

      要知道手機通話過程釋放的輻射是平時手機的數(shù)十倍，有些手機質量不達標的還會超出更高的范圍。

      所以，孕期為了安全起見，盡量少打電話，如果確實要打，可以戴著長長的耳機線來打，盡量別把手機貼近耳中，或者用社交軟件語言、視頻通話代替，都可以滿足孕媽們的社交需求，比打電話帶來的輻射小多了。

二、暴曬太陽

太陽偶爾曬曬對孕婦身體是非常有益的，但不適合經(jīng)常曬。

要知道，太陽的輻射是電子產(chǎn)品的好幾十倍，強烈的紫外線和輻射會對母嬰帶來一定的影響。

特別是夏天的太陽，輻射的強度是一年四季中最強的。

過長時間的日照，除了會讓皮膚變得黝黑還會加速身體細胞的病變(不要露肚子曬太陽)所以，與其擔心電子產(chǎn)品的輻射，還不如做好防曬呢。

三、微波爐

現(xiàn)在生活條件好了，微波爐基本上是家庭的必備，正常情況下，微波爐對人體的影響是非常小的(微波爐本身是密封設計不存在泄露問題，對身體無害)

但微波泄漏才最可怕。

如果家里的微波爐密封不好，在飪食物的同時泄露的微波會對人的身體造成很大的影響，特別是孕婦。

所以，有孕婦的家庭，平時要定期檢查微波爐是否存在泄露，如果泄露，要及時更換，育嬰培訓，避免給孕婦帶來不必要的影響。

還有一點要值得注意，電磁爐:電磁輻射比冰箱高出上千倍

電磁爐做飯或用電磁爐打火鍋在家庭中應用得很普遍，但是孕婦別靠太前。如果孕婦肚子近距離對著電磁爐，對胎兒的影響可想而知。

所以，孕婦在吃飯的時候要遠離電磁爐，距離遠一些，育嬰月子中心，對身體影響就沒那么大了。

以上幾點，為了胎兒的健康發(fā)育，希望孕媽們在生活中要多多注意，盡量避免參與這些事。

初為人母，新媽媽往往會遭遇各種攔路虎，比如奶水不足，很多媽媽都曾遭遇過這一情況。下面就和大家說說追奶的相關常識。

??奶水不足的常見原因

??1.寶寶吸吮時間不夠

??很多寶寶在吃奶的時候會睡著，這么一來乳房被吮吸的時間不夠，難以有效刺激奶水分泌。

??2.寶寶吸吮姿勢不正確

??若是寶寶吮吸不當，很可能喝不到母乳，也就無法刺激媽媽產(chǎn)生泌乳反射。如此會影響媽媽產(chǎn)奶量，造成奶水不足。

??3.寶寶口腔運動功能不良

??有些寶寶因為面部缺陷影響正常吮吸，使得新媽奶母乳分泌下降造成奶水不足。

??4.喂奶次數(shù)過少

??一些新媽媽等到寶寶很餓時才喂奶，或是喂奶時間間隔比較長，這樣都會影響奶水的分泌，最終導致奶水不足。

??快get追奶妙招

??1.多讓寶寶吸吮

??這一點很關鍵，只有寶寶勤吮吸才能形成良好的刺激，促使新媽媽乳房不斷分泌奶水。如果有需要，可以同時使用吸奶器。

??2.確保有效喂養(yǎng)

??新媽媽不僅要采取正確的喂養(yǎng)姿勢，讓寶寶吃到奶。平時，還應多注意休息，育嬰，多喝水，確保奶水正常分泌。

??3.保持心情愉快

??產(chǎn)后，新媽情緒容易波動，易產(chǎn)生不良的情緒，這會影響奶水分泌。建議大家平時盡量要保持心情愉快，這樣更有利于奶水分泌。