呂梁少兒跆拳道培訓課程-育英會跆拳道-少兒跆拳道培訓

山西育英會跆拳道俱樂部現(xiàn)已發(fā)展成為集研發(fā)、推廣、培訓、教學、投資于一體的大型武道教育機構(gòu)，是國內(nèi)具有實力的專業(yè)跆拳道培訓機構(gòu)之一，是跆拳道教學、跆拳道培訓、跆拳道加盟的理想選擇！　

實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，呂梁少兒跆拳道培訓課程，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，呂梁少兒跆拳道培訓機構(gòu)，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，呂梁少兒跆拳道培訓費用，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。

動作要領(lǐng)：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

易犯錯誤：

1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起；

2、踝關(guān)節(jié)緊張，往下壓太用力；

3、重心控制，腿控制不好，落地太重，

4、上身后仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。

擺 踢

(1)動作規(guī)格：從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體

重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起；左腳以前腳掌為

軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸

出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭da，然后右腿順勢放松屈膝

回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

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作為一種技擊課程，跆拳道最基本的目的就是格斗，少兒跆拳道培訓，它的技術(shù)動作都是經(jīng)過實戰(zhàn)檢驗的，動作路線科學、簡潔、有效。比如，路遇dai徒試圖搶劫你的挎包，訓練有素的跆拳道愛好者，也許下意識的幾個組合動作就能擊退dai徒，保護自己不受侵害。

沒有毅力的人往往會半途而廢

除了健身，跆拳道還有一項非常重要的興奮舒緩功能。在練習的過程中，學習者會不停地發(fā)出“哈”等聲音，大喊不但刺激肌體迅速進入興奮狀態(tài)，緩解緊張、穩(wěn)定情緒，同時提高自己的注意力，增強自信心。同時，跆拳道還十分注重禮儀，要求訓練者“忍耐克己”、尊敬師長等等，這對培養(yǎng)謙讓、平和、自信的心態(tài)也很有幫助。

練習跆拳道要有堅持不懈和持之以恒的精神，因為跆拳道的訓練有些艱苦，需要用毅力和恒心去堅持，身體素質(zhì)如果不太好，沒有毅力的人往往會半途而廢。

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自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的佳結(jié)合產(chǎn)物，是當今武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術(shù)化的實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。

自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)洌┱?，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的?！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的佳概括表達。