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體育標準籃球架的籃板
規(guī)格為寬180厘米,垂直高度105厘米,其下緣距離地板最少290厘米?;@板的表面應平整,四周畫上自界外線算起,寬為59厘米,高為45厘米的長方形,籃球架供應,此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
體育標準籃球架的主桿
優(yōu)質方形鋼管直徑為140毫米,移動炮式籃球架的主桿直徑為75毫米?;@球架的移動底盒由優(yōu)質鋼板制成,高為20,寬為100,長為180。
標準籃球架的高度
籃圈到地面標準高度為305厘米,籃板下沿距離地面290厘米,籃板距離底線的距離為120厘米。
標準籃球架的籃筐
籃筐包括籃圈和籃網(wǎng)?;@圈是由堅實的鐵料制造,并漆成橘色?;@網(wǎng)應為白色,懸掛于籃圈上,其目的在使球入籃后能稍受阻力,籃網(wǎng)應有十二目以便懸掛在籃圈上,其長度短為40公分,長不得超過45公分。


5、小腿拉伸
將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度,膝關節(jié)伸直,腳跟壓向地面,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
面向器材,向前跨出適當距離做弓步,腳尖和身體方向一致,雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定,后腿伸直,腳跟壓向地面,然后身體壓向前下方。
有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。
6、髂腰肌拉伸
身體側向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿腳尖和身體方向一致,將髖部向前下方壓下,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

小區(qū)新安裝健身器材
新安裝的健身路徑每套13件,有天梯、乒乓球臺子、牌桌、太極揉推器、三位扭腰器、上肢牽引器、雙位漫步機等,品種齊全、設計人性化、適合各個年齡段的人群開展健身鍛煉,此次在安置小區(qū)安裝健身路徑得到了小區(qū)居民的熱烈歡迎,也為小區(qū)內(nèi)和諧生活的畫面再添一道亮彩。
此舉給轄區(qū)內(nèi)居民休閑健身提供了方便,每天都吸引大量居民來此健身,極大地滿足了大家的運動娛樂的需求,也為她們開展豐富多彩的文體活動奠定了基礎,受到社區(qū)居民的一致?lián)碜o和好評。居民們感動地說:“謝謝社區(qū)為我們辦了件實事,為我們提供就地健身的場所,滿足了我們中老人的健康需求?!?/p>

