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選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來(lái)看看我們的手上有多少預(yù)算，?？谇蜃?，你說(shuō)非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買個(gè)性價(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎？很明顯不現(xiàn)實(shí) 。還不如拿這2k去買個(gè)品質(zhì)好的踏步機(jī)和啞鈴進(jìn)行有氧無(wú)氧組合訓(xùn)練，效果不次，還節(jié)約成本。

理清楚自己預(yù)算和適用人群后，然后我們?cè)賮?lái)看這些機(jī)器的優(yōu)缺點(diǎn)。  

先說(shuō)跑步機(jī)，乒乓球桌批發(fā)，大眾普遍認(rèn)為更有效的健身器材。小二要說(shuō)，跑步機(jī)的確是利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，臺(tái)球桌多少錢，胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機(jī)家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機(jī)在4K-7K之間，而跑步機(jī)大都在7K以上。談到跑步機(jī)，很多人就會(huì)問(wèn)那我該怎么選呢？

當(dāng)時(shí)，在上海有蔡國(guó)紀(jì)和新鑫兩家小廠生產(chǎn)制造球臺(tái)，終因剛剛解放不久，根據(jù)當(dāng)時(shí)群眾的經(jīng)濟(jì)生活狀況，參與臺(tái)球活動(dòng)為時(shí)尚早。因此，僅僅維持幾年就結(jié)束了。伴隨著經(jīng)濟(jì)建設(shè)的迅速發(fā)展，臺(tái)球也和其他運(yùn)動(dòng)一樣得到普到普及發(fā)展，大中城市許多體育場(chǎng)館、俱樂(lè)部、娛樂(lè)中心、大賓館、飯店都設(shè)有臺(tái)球廳、室。許多大中小村鎮(zhèn)、大街小巷遍布臺(tái)球設(shè)攤。

蝴蝶機(jī)

　　蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會(huì)因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動(dòng)作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動(dòng)作幅度可更大。不僅中下胸縫，對(duì)整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過(guò)變換握把形式著重刺激胸縫上部。

劃船器

　　劃船器是一種模擬(定義:對(duì)真實(shí)事物或者過(guò)程(process)的虛擬)劃船運(yùn)動(dòng)的健身器材，對(duì)腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(qiáng)(enhancement)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)意想不到的塑身效果。

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