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動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。動感單車后會消耗許多能量，增強腿部力量美化下肢形體。當然任何健身運動都會帶來些許損傷，但也會因人而異。對于騎動感單車，每個人都要量力而行，在坐姿和使用方法上必須正確，才能保證減少不必要的損傷！

下面就介紹一下騎動感單車要注意的三點：

選擇動感單車時，要注意的是飛輪的重量。在相同阻力下，飛輪重量大則運動強度越大；反之，重量越小則運動強度越小。根據(jù)自身要求，可以選擇適合自己的強度。

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1）在安裝塑膠跑道時，要仔細考慮太陽每天的照射位置，以及風向條件，為了避免太陽位置低時的炫目影響，塑膠跑道的縱軸應該沿南北方向軸，也允許出現(xiàn)北——東北或北——西北方向的偏離。其它種類項目的運動場地，如籃球、網(wǎng)球、排球、足球等在修建時也要考慮太陽每天照射位置和風向?qū)\動時的影響。然而有不少塑膠跑道設計的方向違反了以上所述的原則，某些單位耗巨資修建的塑膠跑道，方向縱軸東西向的。這對運動員的訓練和比賽非常不利，致使許多大型比賽無法安排。

2）塑膠跑道左右傾斜度不得超過1:1000，在運動方向上的傾斜度不得超過1:1000。”而某些學校修建的塑膠跑道，北南形成一個大坡，體育器材廠家直銷，超過1:1000的傾斜度要求。還有一些新建塑膠跑道左右傾斜度超過1:100的規(guī)定。還有一些單位修建的籃球、排球、網(wǎng)球場，其周邊的網(wǎng)墻、照明燈柱、廣告牌等距場地界線很近，有的1m，違反了籃球競賽規(guī)則界線外2m內(nèi)無障礙的規(guī)定，違反了網(wǎng)球場競賽規(guī)則距端線6.4m，海南體育器材，離邊線3.66m的規(guī)定，違反了排球競賽規(guī)則比賽場地四周到少有3m寬的無障礙區(qū)的規(guī)定。還有的在場地界線內(nèi)設置各種井蓋。這些不正確的設計，嚴重妨礙了體育場地使用的性能，有的造成嚴重的人身傷害事故。

3）塑膠跑道排水和上水系統(tǒng)設計不合理。下大雨20min以內(nèi)不能快速把水排出，有的上水系統(tǒng)設計在塑膠面層地下面，一旦水管裂開，發(fā)生漏水，塑膠跑道底層被泡脫離地基，修理時還要去掉塑膠面層，體育器材公司，挖掉地基層才能修整，造成很大浪費。

4）一些單位修建塑膠跑道時，沒有完整的設計施工圖紙，有的圖紙也沒有經(jīng)過有關(guān)專業(yè)人士論證，致使施工過程的不規(guī)范。

動感單車是除跑步機最普遍的有氧器材了，體育器材廠，動感單車是一種有氧和無氧結(jié)合的運動方式，不僅能夠在運動過程中消耗能量，還能夠通過運動后持續(xù)耗能和增加肌肉量，后期提高基礎(chǔ)代謝率等來起到綜合耗能的目的。

如果了解一點健身的人，就會知道動感單車更大的優(yōu)勢是耗能，一般認為，一堂40-60分鐘的動感單車課，可以消耗約500-600大卡，甚至更高。這是優(yōu)于同樣時間的跑步、橢圓機和公路騎行的。