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健康認(rèn)為,踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,以攝取較多的 “空氣維生素”——負(fù)離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。陽(yáng)光燦爛,踏青哪里比較好,繁花似錦,莫負(fù)春光。無(wú)論郊游賞花,還是爬山或露營(yíng),合肥踏青,都是和大自然擁抱的好機(jī)會(huì)。只要計(jì)劃好,就在以地為席、以天為被的休閑時(shí)光,戶外的起居飲食也能鋪排得安逸寫(xiě)意。要使春游達(dá)到心情愉快和強(qiáng)健身體的作用,戶外踏青哪里好,首要的一條就是選擇一個(gè)晴朗的好天氣,出發(fā)前要注意天氣預(yù)報(bào)。


踏青出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥1物,戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺(jué),不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹(shù)葉接觸,以免過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛1細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常


春游,古稱踏青,是一種傳統(tǒng)的文體活動(dòng)。“三月三日氣象新,長(zhǎng)安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。萬(wàn)木吐翠,芳草茵茵,群芳闐艷,百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴,陽(yáng)光和熙,空氣清新,置身于這如詩(shī)如畫(huà)的環(huán)境中,能使人心胸開(kāi)闊,疲勞,精神振奮,還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,改善血液循環(huán),增加腰腿肌肉的活動(dòng),具有保健作用。



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