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場(chǎng)地和周?chē)鷧^(qū)域的分隔應(yīng)符合下列求：

1  比賽場(chǎng)地與伸縮看臺(tái)之間應(yīng)有分隔和防護(hù)，保證運(yùn)動(dòng)員和觀眾的安全，避免觀眾對(duì)比賽場(chǎng)地的干擾；展演廳伸縮看臺(tái)

2  室外練習(xí)場(chǎng)地外圍及場(chǎng)地之間，應(yīng)設(shè)置圍網(wǎng)，以方便使用和管理。確定建筑平面、剖面、結(jié)構(gòu)選型和空間造型時(shí)，伸縮看臺(tái)，應(yīng)根據(jù)建筑位置、項(xiàng)目特點(diǎn)和使用要求注意其合理性、經(jīng)濟(jì)性和性。展演廳伸縮看臺(tái)

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移動(dòng)看臺(tái)椅的清潔方法與注塑看臺(tái)椅的方法相同。禮堂看臺(tái)椅的清潔就要費(fèi)點(diǎn)心了，由于禮堂座椅大多都是布藝沙發(fā)型的，因此不要將瓜殼、果皮扔在上面，果汁的顏色是不好處理的。展演廳伸縮看臺(tái)

伸縮看臺(tái)與你分享熱身準(zhǔn)備

伸縮看臺(tái) 不管您以怎樣的速度行走，最做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。展演廳伸縮看臺(tái)

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。展演廳伸縮看臺(tái)

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。展演廳伸縮看臺(tái)

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，展演廳伸縮看臺(tái)，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。展演廳伸縮看臺(tái)

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，多功能廳伸縮看臺(tái)，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。