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黑豆

中醫(yī)認(rèn)為黑色是水，水是去腎臟的，谷物代餐粉批發(fā)，所以吃黑豆的人可以去除風(fēng)，去除熱量，調(diào)整氣，并緩解杜妮，這可以有效緩解尿頻，腰酸，女白黛異常和小腹感冒等癥狀。 《本草綱目》說：“黑豆有更多的腎臟，所以他們可以控制水，擴(kuò)大，通風(fēng)，加熱風(fēng)和生活?！?/p>

禁忌：黑豆不易消化，進(jìn)食時(shí)必須咀嚼。黑豆嘴粥適合煮粥，湯和豆?jié){。雖然黑豆是好的，它們可以在烹飪后產(chǎn)生mi，谷物代餐粉廠家，因此不宜食用油炸黑豆。

只吃代餐粉的危害

基礎(chǔ)代謝減低，身體機(jī)能差

碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪是我們體內(nèi)的三種主要能量來源。這些元素的功能必須控制在一定范圍內(nèi)，以有益于身體。

根據(jù)中國國家營養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》 ——（18-65歲）應(yīng)具有總能量的50％-65％，脂肪20％-30％和蛋白質(zhì)10％-15％。

但是代餐粉嗎？它們中的大多數(shù)都是以全谷類為原料生產(chǎn)的，幾乎沒有養(yǎng)分。人體所需的蛋白質(zhì)少得多。

代餐粉的能量供應(yīng)比例極其不合理。它們大多數(shù)是由全谷物制成的，并且?guī)缀醪缓瑺I養(yǎng)。蛋白質(zhì)和其他成分更少可憐。如果人體無法獲得足夠的蛋白質(zhì)，谷物代餐粉，它將利用自身的肌肉蛋白質(zhì)組織來維持人體的需求。肌肉減少，谷物代餐粉價(jià)格，基礎(chǔ)代謝減少和體重減輕將更加困難。它還會(huì)惡化人體細(xì)胞修復(fù)hu的能力，導(dǎo)致皮膚彈性降低和yi力降低。

也有一些基于蛋白質(zhì)的代餐奶昔，再加上木糖醇（甜味劑），微量元素（例如鈣，鐵，鋅和硒）。盡管它似乎有足夠的營養(yǎng)，但看起來可以幫助減輕體重和增加肌肉。實(shí)際上，營養(yǎng)不僅不均衡，而且化學(xué)添加劑過多。長期作為主食，是身體和胃部的負(fù)擔(dān)。