濮陽五谷飲品-東旭糧油招商加盟-五谷飲品廠家

現(xiàn)在的很多年輕人都或多或少的被白發(fā)困擾，而且這確實是一個非常頭疼的問題，那么白發(fā)該如何調(diào)理甚至讓其變黑呢？白發(fā)食療粥的做法又是怎么樣的?一起和小編來看看以下幾款五谷雜糧食療粥是怎么做的吧!

白發(fā)食療粥

芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微復(fù)雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干凈，然后再把芝麻曬干再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了。

功效：此粥有補肝shen、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。粥具有潤zao滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當(dāng)加多。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

白發(fā)食療粥

功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，五谷飲品批發(fā)，味甘善補，益精血，補肝shen，烏須發(fā)，強筋骨，性質(zhì)溫和無du，又無膩滯之弊，為滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝shen精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺jing，心悸失mian，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說，它“養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補shen、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

烏須黑發(fā)粥

材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。這幾類材料建議選擇低溫烘焙五谷雜糧。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補xue，烏須生fa。適宜于肝shen虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實熱體質(zhì)去桂圓肉。

紅豆是一種常見于古詩詩詞中的食物，在現(xiàn)實中的紅豆則被譽為五谷雜糧中的“紅珍珠”，可想而知它對于我們的好處是很多的，今天就讓小編好好和大家聊聊紅豆的那些功用吧！

紅豆又被人稱海紅豆，在中醫(yī)學(xué)說里面，紅豆氣味甘、酸、平、無du，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。因此在許多美容養(yǎng)顏的五谷雜糧粉里，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)紅豆的存在。

由于內(nèi)服紅豆對人體有化濕補脾的功效，所以這對脾胃虛弱的人有一定好處。時常食用紅豆的話，對高xue壓、動脈粥樣硬化以及各類水腫有不錯的輔助作用。紅豆除了內(nèi)服外還可以外敷。將紅豆細(xì)細(xì)研磨成粉末，五谷飲品廠家，均勻的涂抹在皮膚上，可治liao面部黑斑、痤chuang、皶鼻，頭面游風(fēng)，等。

營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅豆中富含有皂角甙，能夠用于刺激我們的腸道，因此它還有不錯的利niang作用，五谷飲品求購，能解酒、解du，對心臟病和腎bing、shui腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸、降xue壓、降xue脂、調(diào)節(jié)xue糖、解du抗ai、預(yù)防結(jié)石、健美的作用。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催ru的功效。

有句老話叫“谷里加豆，營養(yǎng)賽肉”，這也說明谷類和豆類搭配食用可以獲得營養(yǎng)的大化。這是因為植物蛋白質(zhì)中的必須氨基酸與人體需要差異較大，將其良好組合則可以取長補短。谷類中的賴氨酸較少，而豆類中較多;谷類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一種，它們的蛋白質(zhì)都不能很好地吸收，但是一搭配就發(fā)生了“互補作用”，大大提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率，跟肉的蛋白質(zhì)差不多。因此，紅豆可常與谷類搭配做成八寶粥、紅豆飯等，或者與糯米粉搭配做成小湯圓也是很不錯的哦!

　　粗糧一般指精細(xì)米面以外的五谷雜糧，是相對“細(xì)糧”而言的，大多數(shù)時候我們也可以稱粗糧為五谷雜糧。五谷雜糧主要分三個大類：di一類是谷物類，如玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、麥麩等；第二類是豆類：如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等；第三類是塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。這些粗糧中含豐富的纖維素，這些纖維素能夠幫助有利于消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，促進腸道蠕動，濮陽五谷飲品，從而促進排便，減少食物殘渣和一些有毒物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時間。

　　正確吃五谷雜糧的幾個方法

　　1、五谷雜糧宜在晚餐時食用。普通人士可一次或兩天一次，而'三高'人士則可兩次。

　　2、.吃五谷雜糧的時候要記得多喝水，粗糧中的纖維素需要有充足的水分來幫助消化吸收，從而保障腸道的正常工作。粗糧和水的比例大約為1：1。

　　3、五谷雜糧適合粗做。不論哪種五谷雜糧，都是以蒸、煮等少油、少鹽的烹飪方法為佳。比如，小米、燕麥、薏米等五谷材料都適合煮粥喝，原汁原味，效果佳。

　　4、搭配葷菜和新鮮蔬果吃五谷雜糧。我們每天的飲食，除了顧及口味嗜好以外，還應(yīng)該考慮葷素搭配，再輔以新鮮的水果蔬菜，做到科學(xué)均衡膳食。